租房贴士被闹钟吵醒的危害

2017-04-14

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你是不是已经习惯了被每天早晨“惊天动地”的闹钟“吓”醒,也许你已经习惯了这样开始每一天的生活,但是在这里提醒您,长期被闹钟吓醒,对身体的危害不容忽视。

被闹钟闹醒有什么危害?被闹钟吓醒,可能造成长期的不适感。

如果在熟睡的程度下,突然被闹钟叫醒,多数人的第一反应就是被“吓一跳”,而这种突然的醒来实际上并不能让人体马上进入清醒的状态,反而容易产生心慌、头晕、恶心、情绪低落、强烈悬空感等不适症状。如果身体素质较差的人,可能在接下来的一天甚至几天内都会有头晕、恍惚类的不适感。另有研究证明,如果人体在深度睡眠中被突然惊醒,那么思考问题及解决问题的能力也会受到严重损害。

闹钟为啥能“吓死人”?

人体从睡眠状态到清醒状态并不是简单的睡和醒而已,其实身体从睡眠状态转化为清醒状态,经历了心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波的多重变化,比如呼吸会从每分钟16次左右提高到每分钟24次左右,心跳每分钟平均加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。这些过程都需要一定的时间完成,但是若被闹钟叫醒,身体的变化在一瞬间完成,给心脏造成了极大的冲击和压力,急剧的心跳变化、血压激增等想象,都会对人体造成极大损害,长此以往必然成为健康的杀手。

自我营造自然醒。

其实所谓的自然醒,多数是受到光线的影响,当早晨的光线照射到人体后,人体内的血清素分泌增就会相应增加,新陈代谢加快,身体进入浅睡状态,终醒来。这就是我们常说的自然醒,这样一来,您应该就理解为什么夏天睡眠时间要比冬天短了。

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