山药玉米粥的做法

2017-06-23

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导语:山药的每种制作方法,对人体的帮助都很大,因为山药本身含有的营养元素就非常的丰富,所以选择山药这样营养价值高的食材制作食物,是我们最佳之选,那山药玉米粥可以说是味道鲜美,不仅可以促进肠胃的消化,在营养吸收上,也都是有着很大的促进作用。

山药玉米粥的做法

制作山药玉米粥并不是很难,在搭配的食材上,也都是可以很轻松的选择到,但是在制作的时候,也都是要掌握一定的方法,这样制作出来的山药玉米粥才会更营养,而且也让我们更多人喜爱。

山药玉米粥的做法一:

主料:玉米(黄90克、山药60克

辅料:莲子50克、冰糖30克

做法:

1. 将山药切成细丝;

2. 去除石莲子的芯并磨成粉;

3. 将玉米、山药入锅并加入适量水,同煮30分钟;

4. 再放入石莲粉、冰糖,煮成胶状稀粥即可

山药玉米粥的做法二:

主料:玉米60g 山药200g 大米100g

辅料:盐适量

步骤:

1.准备好玉米,山药和大米。

2.将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中。

3.将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水。

4.然后将玉米粒倒入锅中。

5.最后将上药倒入锅中。

6.压力锅盖上盖,时间调至煮粥档。

7.最后煮熟盛出即可。

山药玉米粥的做法三:

材料:玉米60g,山药200g,大米100g,玉米。

做法:

1.白果剥壳后开水煮几分钟,很容易去掉包裹的衣膜

2.生玉米直接削下玉米粒,山药切丁

3.所有材料一起倒电饭煲,按按钮,等着吃吧

山药玉米粥在制作上,方法还真是轻松,而且山药和玉米,本身含有的营养成分就不同,二者的结合,不仅让它的营养元素更多,对在作用和功效上,也提高了很多,尤其是它利于我们身体各部位的健康发展,因此多吃它,对身体有益无害。

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