现代舞日本女生《Coen Sisters》教学视频
2017-02-23
虽然二十世纪初兴起的现代舞打着“古典芭蕾一点都不美”的旗号想摒弃古典芭蕾的审美而发展，但是我们应该知道，从十九世纪四十年代开始，俄国芭蕾的发展处于鼎盛时期并超越了西欧。所幸现在的现代舞独门独户，得到众多国人的追捧。下面是小编为大家整理现代舞日本女生《Coen Sisters》教学视频，供大家参考!
现代舞瘦身脚部练习方法
脚部练习，脚尖可向外打开
第1组动作：
STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地;
STEP2：在上面的基础上，脚尖点地;
STEP3：返回脚掌点地;
STEP4：恢复站姿;
做反方向练习。
第2组动作：
STEP1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开;
STEP2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地;
恢复，重复练习;
TIPS：这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。
现代舞修长美腿瘦手臂方法
STEP1：站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳;
STEP2：恢复站姿;
STEP3：同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳;
STEP4：恢复站姿。
TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂喔!
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