哪些食物抗衰老好

导语：很多的女生们是不知道怎么来对抗衰老的，不妨和小编来看下哪些食物对抗衰老好吧。

哪些食物抗衰老好

1、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不但含有大量的维生素C，而且其中富含的铁元素也是极其丰富的，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴

具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。

红石榴具有很强的抗氧化作用是每个人都知晓的。因为它含有一种叫做鞣花酸的成分，它能够使细胞避免受到环境中的污染、UV射线的危害，从而达到滋养细胞，减缓肌体的衰老的功效。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害。

3、胡萝卜

含有丰富的果胶物质。

胡萝卜被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

胡萝卜含有的β胡萝卜素十分丰富，它能够抗氧化和美白肌肤，有预防黑色素的沉淀的作用，并且能够清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜

黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄

抗老保湿的佳品。

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、杏肉

杏肉中含有多种维生素。

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。