陈氏太极左金刚捣碓图解和动作要领

陈氏太极拳属于太极拳流派之一。集长拳、炮拳及红拳之术，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷。左金刚捣碓是陈氏太极拳的招式之一。下面是小编为专门您整理好的：陈氏太极左金刚捣碓图解和动作要领。

陈氏太极左金刚捣碓图解和动作要领1.左转平捋

身体重心稍移向右腿;两拳变掌，右手外旋、左手内旋，两掌心均向外，向右前伸展，掌同肩高，指尖向右。尔后重心移向左腿，上体左转，两掌向前、向左划平弧捋至右手同胸高，左手同肩高。目视右手。见图380、图3 8 1。

注意事项：动作要点和用法同右金刚捣碓。

左转平捋时采用吸气。

当对方用左拳向我面部击来，我身体左转，左手迅速屈臂逆缠向内、向上划弧提起，掤接住对方右手腕，屈指握住对方手腕，借对方来势向左采;同时抬右臂顺缠向上至对方左臂外侧，顺势向左捋出。两手要同时发力，使对方向前扑出。

陈氏太极左金刚捣碓图解和动作要领2.虚步撩掌

身体重心移至右腿;身体右转(胸向南)，左脚向前上一步，脚尖点地成左虚步。同时，左手划弧、外旋前撩至左腹前，掌心斜向上，指尖斜向下;右手向下、向前、向上划弧外旋回收，掌心向下合于左前臂上。目视前下方。见图382、图3 83。

注意事项：动作要点同二势右金刚捣碓第2分解动作。

虚步撩掌时采用呼气。

如果对方用右手向前握拿我右手腕向前推按，我右手迅速屈肘抬起，手指上扬。随之提右脚上步，右手逆缠抓握对方右腕向右引带;同时提左脚向前上步，用左手向前撩对方

裆部。

(五十五)左金刚捣碓

陈氏太极左金刚捣碓图解和动作要领3.震脚砸拳

动作同二势右金刚捣碓第5分解动作，惟方向相反.左右对称。见图3 84、图385 。

注意事项：动作要点和用法同二势右金刚捣碓第5分解动作，惟方向相反。

震脚砸拳时采用呼气。