家庭常用滋补养生中药_四季滋补中药的常识
滋补中药，又称为补虚药或补养药，有补益正气，补充人体气血阴阳不足，改善脏腑功能，增强体质，提高抗病能力，消除虚证，维持正常生理功能的作用。简而言之，就是纠正人体正气不足，治疗虚证。接下来，小编就和大家分享四季滋补中药的常识，希望对各位有帮助!
中医认为，人对昼夜、四季，甚至气候的变化都会受到影响，其中尤以四季的影响最为明显。因此，养生措施、滋补原则也要随着季节的不同作出相应的改变，把握春宜升补，夏宜清补，秋宜平补，冬宜滋补的原则。
四季滋补中药的常识之春季
春季春阳上升，气潜发散，天气温，地气发、温发相合，万物滋荣，养生宜顺应天时，重视气机的宣发，应给予益气补血、平补阴阳的药物，如益气补血的滋补中药有黄芪、当归、川芎、党参、柴鸡蛋等;平补阴阳的滋补中药有冬虫夏草、麦冬、苁蓉、菟丝子、海参、莲子、桂圆等。另外，肝属木，与春季相对应，因此春季应多进一些补益肝血，养肝的药食，如灵芝、枸杞子、山药、菊花、白芍等。
四季滋补中药的常识之夏季
夏季，气候炎热，阳气最盛，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛。而阳极阴生，阴气居于内，因此，夏季应给予甘润寒凉的方剂，以养血生津，补阴填精。顺应夏季的特点，从阴引阳，慎用或禁用温热、壮阳、辛燥之品。养血生津的中药有党参、西洋参、麦冬、百合、莲米等;补阴填精的中药有二冬、冬虫夏草、灵芝、柏子仁、海参、芡实、枸杞子、党参等。
四季滋补中药的常识之秋季
秋季风性属燥，肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体宜收敛。所以秋季药物应以清润为主，辅以补养气血。
清润秋燥药：秋燥有温燥、凉燥之别，在用药上应予以区分。常用的润燥药有：沙参、天冬、麦冬、百合。
养阴滋补药：在秋季，应养阴滋补肝肾，因为秋为肺所主，肺盛而肝弱，滋补肝肾，调理脏腑之间的平衡。常用的有：女贞子、胡麻仁、干地黄、玄参、黄精、玉竹。
益肺润燥剂：枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均为甘寒清润之品，都具有养阴润肺之功，但天冬功在肺肾，麦冬功在肺胃，二药合用，互相协同，相互补充，功能养阴润肺，祛痰止咳，适用于咳痰少，痰中带血，鼻干咽痛等肺阴虚等症状。
季滋补中药的常识之冬季
冬天是一年四季中保养和积蓄的最佳时机，此时进行滋补，既可调养身体又可增强体质，提高机体的免疫力。但是冬季进补必须讲究“对路”，要因症因人而异。
补气：对于经常感到精神疲乏、四肢无力、动则出虚汗者，可选用人参、党参、太子参、五味子等益气药物。
补血：对于面色枯黄、头晕眼花、心跳乏力、口唇苍白、耳鸣心悸、失眠者，可选用阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药。
补阳：对于手脚不温、怕冷、遗尿、性机能衰退者，可选用鹿茸片、参茸片、巴戟天、蛤蚧等助阳益火药材。
补阴：对于经常有低热、下午面部潮红、夜间盗汗、口干眼干，手脚心发烫者，可选用天冬、麦冬、生地、枸杞子、玉竹、龟板或大补阴丸、六味地黄丸等滋阴补肾药材。
女性美容养生的7个小技巧
要想拥有光泽亮丽的肌肤，光靠涂抹化妆品是不够的，健康科学的生活习惯会帮助你从内而外的美丽。下面7件事女性每天都应该坚持做。
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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