牛肉炸酱面的做法步骤，好吃的牛肉炸酱面要如何做

牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用。你了解牛肉炸酱面要怎么做吗?那么，现在小编就来分享牛肉炸酱面的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

牛肉炸酱面的制作食材

主料

牛柳

300g

豆瓣酱

100g

辣椒酱

20g

黄豆

50g

辅料

油

适量

盐

适量

白砂糖

适量

姜

适量

水淀粉

适量

面粉

适量

牛肉炸酱面的做法步骤

1.牛柳纵切成条，再改刀切成粒。

2.牛肉粒加水淀粉抓匀，表面淋食用油腌制20分钟。

3.豆瓣酱100g、辣椒酱20g、清水少许混合待用。

4.胡萝卜洗净切片用饼干模具压成花。

5.黄豆、胡萝卜花依次入沸水锅中焯熟，捞出沥水。

6.面粉中加少许盐，缓缓倒入适量清水揉成光滑略硬的面团，放入冰箱冷藏室静置20分钟待用。

7.面团取出后擀成长条薄片，切成菱形小面片。

8.小面片短角边在竹帘上一捏成螺旋状。

9.做成若干细条螺旋面。

10.锅中油烧到七成热，入腌好的牛肉粒滑至六七分熟，盛出。

11.锅置火上油烧热，下入姜末爆香。

12.倒入混合的酱料搅匀。

13.倒入焯熟的黄豆、滑油的牛肉粒翻炒。

14.翻炒至酱汁出红油，加白砂糖调成酸甜适中，继续翻炒。

15.直至浓稠即可。

16.锅中水烧沸，放入螺旋面搅散后煮至断生，捞出过冷水盛在碗内。

17.码上胡萝卜、豌豆，加牛肉肉酱即可食用。

牛肉的营养价值及功效

1、补血增强免疫力抗衰老防病防癌

2、增长肌肉。

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

3、增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

4、促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

5、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

6、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

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