吃多了容易伤肾的食物

人们身体是否健康和内在的器官有较大的联系，例如，肾脏，健康的肾脏对于身体调节好处极多，但是，不健康的肾脏，则会伤害到身体。大家知道哪些食物不宜吃太多吗?跟着小编一起来看看吧。

吃多了容易伤肾的食物

1、腊肉

腊肉是生活中常见的一种肉类，因其独特的口感备受人们的喜欢，吃腊肉是不少人喜欢做的事情，但是，腊肉适当的食用就可以了，一旦要是吃多了，往往会伤害身体。

腊肉的独特口感，往往是因为其中食盐的缘故，在腌制的过程中，腊肉会吸收这些食盐，产生咸味，但是，当人们食用过多，往往会造成肾脏代谢出现问题，造成伤肾情况的出现，希望大家要注意，在生活中腊肉不宜多吃。

2、油炸食物

在不少人的观念中，食用油炸食物可能会造成血脂升高，造成血液中胆固醇浓度升高。

的确在油炸食物中，含有大量的有害脂肪，这些脂肪对于身体调节非常有害，还会导致高血压、心脏病、糖尿病的发生。

作为一种加工的食物，油炸食物中往往还有大量的食盐、磷元素，这些物质对于肾脏压力较大，会造成肾脏代谢出现困难，影响到身体的正常代谢。

因而，在生活中，即使油炸食物非常美味，但是，千万不要多吃，以免吃多了，伤害到身体，造成肾脏代谢出现问题。

3、豆腐

对于老年人来说，食用豆腐能够保健身体，但是，这样的保健身体前提是合理的食用，要是过多的食用，则会促使人们的肾功能处于衰退的状态。

食用豆腐能够吸收其中的营养物质，对于保健身体非常有效，但同时，也会造成身体中产生大量的氮废物，这些物质会加重肾脏的负担，造成肾脏功能进一步的衰退，严重的影响到肾脏的健康。

因而，在生活中，即使豆腐属于有营养的食物，但是，吃多了依然会伤害身体，一定要把食用的量控制好。

伤肾的生活习惯

1、喝水太少

肾是我们的“垃圾中转站”，它会将体内垃圾尽可能地排出体外。怎么排呢?主要是依靠排泄。如果喝水太少，肾“工作”起来就会很吃力;有了大量水的“帮助”，可增加排尿次数，能带走很多体内垃圾。有的人不爱喝水，有的人是忙起来就忘了喝水。“水是生命之源。”千万不要断了生命的源头。

当然，有的人生怕自己每天喝水量不够，硬逼着自己喝了很多水。这样也不可取!水喝太多也会给肾脏带来负担。只要能满足一天6-8杯水就可以了，如果水果吃得多，也可再少喝一点水。

2、食物太咸

口重的人喜欢吃咸的食物，这样也会给肾脏带来负担。因为绝大多数的盐分都是要靠肾来排解的。盐里面的钠元素会阻碍水分的排出，导致咸东西吃多了，老会有口渴的感觉，又会不停地喝水。这样就给肾带来了双重负担。

平时应少吃含盐量高的食物，如腌制品和各种钠含量高的零食。做菜的时候，也应有意识地少放点盐。平时多运动，可以通过流汗来增加排泄的渠道，给肾脏减轻些负担。我们可以舔一下自己的汗液，是咸的。这就说明排汗可帮助盐分的代谢。

3、乱服药

药可以治病，但是也会产生一些毒素，这些毒素进入到肾脏，就会使肾脏工作进程受阻，时间长了还会破坏肾的功能。因此，能不吃药的时候，就尽量不要吃药。比如感冒之类的小病，能靠自身抵抗过去的，就相信自己的抵抗力。还有保健品，没有特殊需求的，就不要再摄入了。如实在是缺少某种维生素或矿物质可以适当补充一些。

需要特别说明的是止痛药，止痛药会刻意地降低血流的速度，长期吃止痛药，会给肾脏带来非常大的伤害，甚至引起肾衰竭，更严重的可引发膀胱癌。

4、憋尿

憋尿是很多人的陋习，有时候是因为懒得去，有时候是因为不能去。不管是什么原因，都造成了给肾脏带来负担的后果。过多的尿液积压在膀胱里，造成尿液回流，尿里的毒素又会被膀胱和肾吸收，导致膀胱炎、肾炎等疾病。

5、爱吃冷饮

自从有了空调，室内的四季已不再分明，人们无论什么季节都喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，这样会极大地破坏肾脏的血液循环，对肾的刺激非常大。严重的话，还会使血管破坏，造成尿血。

6、爱吃肉

有些人就是无肉不欢的，每餐饭都要吃肉。肉的脂肪就不说了，它是一种高蛋白食物，吃多了不容易分解消化，会给肾脏带来高于常人三倍的负担。肾的过度消耗，使得肾脏也不得不生起病来。因此，一定要荤素搭配，少摄入肉类。

高蛋白的食物其实不只是肉类，还有鸡蛋、牛奶、豆类等等，不要因为它们营养成分高，就没有节制地摄取。

男性伤肾坏习惯

1、憋尿

憋尿这个习惯是很多人都会有的尴尬问题，但是，憋尿对于男性的危害性更是极大的。体内的尿液是经过膀胱之后，然后才排出体外的，当有尿意的时候选择憋尿不排，这样便会导致尿液在膀胱中的时间过长，在这个过程当中会滋生很多细菌，最后当你排泄尿液的时候，这些细菌便会通过输尿管逆行到肾，从而引发尿路的细菌感染产生肾脏疾病，有害健康。

并且，经常憋尿的人患膀胱癌的几率更大，因为尿液中有可导致癌的化学物质，由于经常憋尿，这种有毒致癌物质很容易侵害膀胱的粘膜，延长有毒物质对膀胱的危害，从而促发癌症的发生。所以千万不要憋尿，有尿意的时候要及时入厕解决，将小便排泄干净，不要为人体存储致癌物质，侵蚀损害肾脏。

2、喝水少

水是保证生命体征的基础，喝水的好处有很多，这点大家都是很熟悉的。我们的身体每天都是处于一个进食和排泄的交替进行阶段。体内产生的废物垃圾都是通过肝脏和肾进行处理的，肾脏会将这些经过新陈代谢出来的废物通过尿液的形式排除体外，因此，这个排泄程序的有效进行是保证及时排除垃圾的基础保证。

如果长时间不喝水，便会导致尿量的减少，使得尿液中所携带的致癌物质和毒素的浓度增加，对人体的侵蚀性更强，容易引发肾结石等疾病的产生。

因此，男性应该多喝水，及时的补充人体所需的水分，为体内废物的排出创造良好的环境，保证肾脏的健康，不仅能预防肾结石还能减轻肾脏的负担。

3、压力大

男人作为一个家庭的顶梁柱，各种社会责任，家庭责任，都在无形中给男性增压，就像一座大山一样压着他们，并且又随着社会节奏的加快，很多男人总会感觉很累，压力大。

这样的情绪很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中，久而久之便会伤肾伤身，对男性的健康存在很大的健康隐患。

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