感受幸福的心理健康手抄报

2017-05-17

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生活中总是有各种各样的事情会影响到我们的心情，所以说不能够随时的保证自己每天都是那么愉快的。很多人都不理解为什么长时间的生活下来，幸福感变得越来越低了。那么下面我们就去看看让你感受幸福的九个步骤。

1.换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。

2.安排好你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页却非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本300页的书。这个原则适用于任何工作。

3.积累积极情绪。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每件事都是努力消除消极情绪的过程。

4.优待身边的人。要学会很好地对待朋友和家人。调查显示，能够一下数出5个亲密朋友的人，有90%比不能数出任何朋友的人要幸福。

5.面带幸福感。实践表明，面带幸福的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。

6.不要无所事事。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。

7.多参加室外活动，这是对付压力和焦虑的良药。

8.好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍留出充足的时间睡眠和享受孤独。

9.有信仰的人更幸福。

上面就是关于增加我们幸福感的九个方法，从上面的介绍我们可以看得出来，生活中的一些小事情，其实也是可以让我们感到更加幸福的，对我们的心理健康也有很大的作用，所以说想要更加的幸福，不妨做到以上九个步骤吧!