女人月经失调什么原因

2016-12-06

女人月经失调主要表现为月经周期的异常,出血量的异常,月经前期、月经时期的腹痛以及一些全身症状,很多女性都忽略的月经不调这一症状,那么,女人月经失调什么原因?月经失调如何预防?下面就由小编告诉大家吧!

女人月经失调什么原因

1、追求苗条身材而过度节食

月经不调是什么原因?时下的年轻女子,都是以瘦为美,为了能有骨感美的身材而过度节食。殊不知因为这样的节食,容易引发体内蛋白质与脂肪大量被耗用,从而影响了雌激素的合成,导致雌激素明显减少,进而引发月经量少甚至是闭经的情况。

2、不规律的生活习惯

现代社会,许多年轻女性的生活作息是极度不规律的,比如长期熬夜、睡眠不足、喜欢吃快餐与生冷刺激性食物等,这些不良的习惯会极大影响她们的内分泌系统。

3、长期的情绪异常

当你长期处于精神压抑、生闷气或者遭受了重大的精神刺激和心理创伤,都会导致月经不调。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

4、妇科疾病

月经不调是很多妇科疾病的症状之一,比如说盆腔炎、宫颈炎等。因此建议女性一定能够要提高警惕,发现自己的例假不正常的时候要及时去正规医院做检查、治疗。

月经失调如何预防?

一、身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

二、严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完及时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

三、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。

四、勿提重物,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

五、勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水份滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

六、吃大量鲜果、蔬菜,多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富,且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼,两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

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