血脂高吃什么食物好

患者患有血脂高，就要及时治疗了，但在我们的生活中，在使用药物的现时，也可合理的控制和搭配自己的饮食。高血脂吃什么好呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的血脂高吃什么食物好，希望能够对您有所帮助。

预防高血脂食物

1、豆类

豆类包括大豆、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量较高，几乎不含胆固醇，含有豆固醇，可以起到抑制机体吸收动物食品所含胆固醇的作用。大豆中所含脂肪为多不饱和脂肪酸，即亚油酸;还含有丰富的磷脂、食物纤维、维生素、无机盐，微量元素如钙、磷、铁、锰、碘等，所有这些不仅有益于身体健康，而且有益于防治高血脂病、冠心病等。专家指出大豆中还含有皂角苷，能降低血液中的胆固醇。医学证明：若每人每天或隔日能吃豆类50～100克，便有明显降低胆固醇的作用，从而达到降低血脂的目的。

2、大蒜

大蒜被誉为“绿色的大夫”，又名胡蒜。它不仅含有丰富的营养，而且含有大量的大蒜素，其主要成分是挥发性硫化物。它对高血脂有预防作用，能使血清胆固醇明显减少，全血凝集时间明显延长。大蒜可以防止α一脂蛋白下降，α一脂蛋白是一种运载胆固醇的蛋白质，它把动脉内壁的胆固醇带走，运到肝脏中加工处理，像清洁工一样，把血管内壁的“垃圾”——胆固醇及时清扫掉。所以经常吃大蒜，每日每公斤体重吃1克大蒜，对高脂血症的防治有良好的作用。

3、洋葱

洋葱又名葱头，其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少数含硫氨基酸有关，除具有降血脂作用外，还可以预防动脉粥样硬化，是防治心血管疾病的理想食物。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类，维生素B2、B6、C，胡萝卜素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素以及化学物质，几乎不含脂肪。同时洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液的黏度，增加冠状动脉血流量，还具有降低和预防血栓形成的作用。有资料表明，健康人每天吃60克油煎洋葱，能有效预防因高脂食物引起的血胆固醇升高的现象。

4、苹果

苹果素有“果中之王”的美称，可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，是防止高血脂的理想食物。究其原因，是由于苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化，从而发挥抗动脉硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，减少血栓形成倾向，可以防止心脑血管疾病的发作并降低死亡率。

5、山楂

山楂酸甜可口，能促进消化液的分泌，增进食欲、帮助消化，具有很多的医学价值，如具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、醒脑等功效。山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、枸橼酸、黄酮、碳水化合物和蛋白质等多种成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。因此，经常食用山楂，对高血压、高血脂或动脉粥样硬化的患者是有益的，对健康人也是有益的。但山楂是酸味食物，长期食用会出现反酸、胃部不适或胃痛、恶心和轻度腹泻等副作用，所以山楂最好在饭后吃，而不要空腹吃。

6、鱼类

鱼类含有多不饱和脂肪酸，特别是二十碳五烯酸，可作用于血小板，使之不易凝集，保持血管的畅通。经常吃鱼特别是海鱼可使血液中的甘油三酯和胆固醇显著降低，对于防止高血脂症、动脉硬化、冠心病大有益处。

降脂药物也有分类

1苯氧芳酸类

此类降脂药物降血脂作用强，起效快，降甘油三酯的作用比降胆固醇的作用强。

2三羟甲基戊二酰-辅酶A还原酶抑制剂

此类药物以降胆固醇为主，降脂作用强，起效快 。

3烟酸类

此类药物中降低血清甘油三脂的作用比降低胆固醇强。

4多不饱和脂肪酸类

这类药物有降血脂和降低血粘度的作用，但作用比较温和。

5泛硫乙胺

为辅酶A的衍生物，有降低血清胆固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-胆固醇的作用。

6藻酸双酯钠( PPS )

是以海藻撮物为原料的类肝素海洋药物。有低血粘度、扩张血管和降低血脂，升高HDL水平的作用，主要用于缺血性心脑血管疾病的防治。

高血脂患者的药物有好几种，并没有血脂高的人吃什么药好的说法，也没有吃哪一种药好得快。都必须经过医生的诊断，再针对患者的病情和体质，进行药物治疗。同时，还要有良好的饮食习惯，适当的运动，才能保证有效降血脂。更重要的是长期坚持，否则会出现反弹。