秋天的养生汤水

天气转凉时，一煲养生滋润的汤水无疑是安抚纷乱心绪的良药。下面小编给大家介绍秋天的养生汤水，希望对你有用!

秋天的养生汤水1：莲藕排骨汤

补脾

烹制方法

1.猪排切段寸长，过沸水2分钟左右，捞起沥干水分;

2.藕洗净切片，生姜、葱切好备用;

3.所有食材置1500毫升温水中，加黄酒、食盐少许，水沸后文火炖90分钟左右即可。

秋天的养生汤水2：冰糖雪梨银耳羹

清肺

烹制方法

1.将银耳洗净泡发，掰成小片;梨片成薄片;红枣、枸杞洗净备用;

2.银耳入汤锅，加入8杯水，先大火煮开，再改小火煮30分钟;

3.加入梨片和红枣，再煮约10分钟后加入冰糖，继续煮至汤黏稠，最后加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时。

秋天的养生汤水3：黄豆蹄花汤

养颜

烹制方法

1.猪蹄去毛，在滚水中焯去血水;

2.花生、黄豆、枸杞、生姜洗净;

3.所有原料放入高压锅，放入适量盐、黄酒，炖40分钟即可。

秋天的养生汤水4：百合山药骨汤

安神

烹制方法

1.将猪骨洗净、剁块，山药去皮、洗净、切块备用;

2.将食材放入锅中，加清水适量，炖至肉烂骨离关火;

3.食用时加食盐、味精调服即可。

秋天的养生汤水5：当归黄芪炖鸡

补血

烹制方法

1.鸡腿剔骨切成块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水;

2.瓦煲内注入适量清水，放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞，加盖大火煮沸，改小火煲1小时;

3.加适量盐和米酒调味，即可出锅。

秋天的养生汤水6：川贝炖雪梨

润肺

烹制方法

1.川贝碾碎成粉，雪梨切成滚刀块备用;

2.将雪梨块放入炖锅中，放入150ml的白开水，加入磨好的川贝粉和枸杞，稍作搅拌;

3.蒸锅上汽后放入炖盅，盖上锅盖，小火加热1个小时，用筷子可以轻松扎透雪梨即可。

秋天的养生汤水7：菊花萝卜汤

明目

烹制方法

1.胡萝卜先洗净切成片，放入盘中待用;

2.把锅放在火上，注入清汤，放入菊花、食盐;

3.待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。

秋天的养生汤水8：萝卜丝鲫鱼汤

消脂

烹制方法

1.鲫鱼洗净后去头去尾;

2.锅烧热，用姜将锅底抹一抹后，烧少量油将鲫鱼煎至两面焦黄;

3.直接将清水倒入锅中，大火煮开;

4.加入枸杞和白萝卜丝后继续用大火煮至汤色乳白。