腿酸是怎么回事

腿为什么会“酸”呢?腿酸对身体有什么影响呢?小编带你学知识!

小腿酸胀是怎么回事?

小腿酸胀是静脉曲张的症状之一，由于下肢血管病变，血液长期淤积，血管壁薄弱，导致下肢血管迂曲扩张，小腿酸胀等症状。那引起静脉曲张导致腿酸胀的具体原因是什么呢?下面就请专家为大家仔细讲解一下。

1 先天因素

先天性静脉壁薄弱，或静脉瓣膜功能缺损，所以静脉壁容易扩张，导致血液倒流，造成静脉曲张。

2 工作环境

久站时，由于重力原因，会对静脉瓣膜产生压力，长时间的高压影响会使静脉扭曲。

3 下肢静脉病变

如下肢静脉狭窄闭塞、盆腔肿瘤、妊娠子宫压迫等，都会压迫到下肢静脉，使静脉血管发生曲张。

4 静脉血栓

血栓堵塞了下肢深静脉，静脉血只能依靠浅静脉来回流。当下肢浅静脉难以胜任此任务时，就会通过逐步扩张来代偿，长时间的代偿会导致静脉曲张。

5 不良生活习惯

(1)便秘：长时间的蹲坐状态会抑制下肢血液循环，导致血管内部增压，血液堵塞，损伤血管瓣膜。

(2)抽烟、喝酒：容易造成血管硬化，影响血液循环，如果再加上长期站立，会使下肢血液不能正常回流。

(3)肥胖：额外的体重、堆积的脂肪使血液很难被输送到身体的上半部分，致使下肢静脉瓣膜受损，引起静脉曲张。

权健专家告诉您腰腿酸软是怎么回事

中医诊断标准中，常有“腰腿酸软”这个症状。同样是四肢，却很少见到胳膊酸软、肩膀酸软的问题。一种解释是，腿是承重的，所以更容易出问题。但是，肩关节的运动是最多的，为什么少有用它来做指标?如果从进化角度看，就可以理解了，因为腿是人直立之后独有的。是人体生长过程中，增长最多的，相比那些爬行动物或者猩猩，人类的长腿是进化的结果，既然是人类这种高级动物独有的，也就同样有越高级，衰退越早的倾向。有人说，“人老先老腿”其实是有道理的。

人老、人虚弱时，确实先从腿上出问题，最常见的就是“腰酸腿软”，酸和软都代表了疲劳、无力，显然是消耗、虚损的结果。中医的“肾虚”是一种虚损程度的表述，任何人都可能有“肾虚”的部位，因为先天和后天的影响，会在整体之外、之前先变成“肾虚”状态，甚至其他器官组织还是好好的。所以在四肢中最高级的腿，对衰老、虚损及毒素的沉积的反应也最敏感，最先受到影响。

中国古人虽然不知道进化的原理，但是他们从多年的经验或直觉中得出结论：腰腿酸痛的出现往往和衰老同步，甚至发生在衰老出现之初，而人在劳累、虚弱、上了年纪时，一个最常见的症状就是“腿沉的迈不动步”

小腿酸怎么办?

螺旋扭转。把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。

这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。

蝴蝶伸展。坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。

这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。

3横躺拉伸。平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面;手臂发力，感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。

这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带，建议坚持10秒钟，重复4次。