女生春季怎么养生

2017-06-02

女性春季养生知识

女性春季养生小常识1：少吃酸常食甘

由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。

因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。

要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

女性春季养生小常识2：常运动，不“蜗居”

春季常运动对身体要有帮助。

由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳。

而养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。

女性春季养生小常识3：不久留在阴湿环境

到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。

因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。

提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

女性春季养生小常识4：不怒常笑身体好

因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。

因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。

同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。

女性春季养生吃什么水果

1、香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。

研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

2、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

3、苹果

苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。

苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

春季感冒吃什么

1、宝宝在春季最常发的是“风热感冒”，属于感冒中的“风热证”。

中医认为，春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病。

针对这种感冒，妈妈们可以春季在家中把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次，可有效的杀灭感冒病毒和微生物。

2、初春时节，气温时热时冷反复无常容易受凉，导致“风寒感冒”。

预防风寒感冒，平时就应该多食醋。

在早春时节，可以给宝宝喝一些饮醋苹果醋饮料是提高免疫力，增强体质。

3、“内火盛，感冒生”。

民间有句俗语，叫做“内火盛，感冒生”，就是说外寒只是感冒产生的诱因，人体内的“内火”才是感冒发生的基础。

如果宝宝在平时的饮食中油脂、各种零食摄入过剩，都可以形成“内火”，内火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就会容易引发感冒。