治黑眼圈吃什么食物好

饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足都会引起黑眼圈哦。那么，治黑眼圈吃什么食物好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

治黑眼圈有效的食物

治黑眼圈有效的食物 海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

治黑眼圈有效的食物 猪肝

猪肝也含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

治黑眼圈有效的食物 胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

治黑眼圈有效的食物 芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

治黑眼圈有效的食物 绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

有效改善黑眼圈的方法

1、改善眼部血液循环

用中指和食指的指腹由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。上眼部则由眉头开始往眼尾方向，以同样方式按摩。按到眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进眼部血液循环，明显改善黑眼圈和眼袋。

2、眼霜的正确使用

使用眼霜时，用无名指指腹向上涂上眼霜精华，从眼头上方开始涂抹，慢慢以提拉手势滑向眼窝。移动到眼尾时拍摁10下左右，这里可多涂一些，增加眼尾的提拉效果。再滑向眼头下方，经过鼻梁骨的侧面再滑向眼头，形成一个椭圆形回路。重复几次。接着按摩丝竹空穴(眉尾部分凹陷的部分)，用中指慢慢按压丝竹空5次，以为酸胀为宜，然后中指绕眼眶正反各三圈为一组，共做5组。

3、热敷

热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后敷在上眼皮上，等毛巾凉了再沾取温热水。反复2--3次。水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

4、冰镇勺子

在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨清洁好脸部后，用冰镇金属勺轻轻拍打周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有非常大的作用。

5、酸奶

用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。

6、保证充足的睡眠

保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。

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