如何赶走春困,春困怎么办

2017-03-08

春季是万物复苏的季节,但是人类却经常打哈欠、犯春困,春困会让人觉得不精神,很疲倦,那么如何赶走春困呢,不妨和小编一起来了解下赶走春困的方法,欢迎大家的阅读!

赶走春困的方法

1.补充蛋白质

进入温暖春季,又是一年“减肥时”,但是爱美的你也得保证每天15-25克蛋白质的摄入量哦!(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质)。足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定,防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。

2.聪明选择咖啡&茶

很多人一旦困倦,第一想到的就是喝咖啡和茶来提神。的确,这两样饮料都有很好的提神功效,但是喝法却有讲究。营养专家建议,在吃饱饭的情况下喝浓咖啡或者美式咖啡,这样能防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响。如果是空腹情况,则不妨用茶水来代替。

3.春季养生暖字当头

冬末春初养生要三暖。第一是头暖。头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒。第二是背暖。人体的阳中之阳,寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。

除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。第三要保证脚暖。一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

4.把疲劳“压”走

感到疲劳时做做按摩,放松一下,你会马上觉得神清气爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位时,还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜,提神效果更好。

5.拉伸一下

当你感到精神疲惫时,通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体,做做扩胸运动,你会立即觉得有所放松,彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下,充分拉伸四肢和躯干,这会让你的全身都得到放松,要知道,一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢!

赶走春困的花茶

1、菊花茶

自古以来菊花就有着清肝明目、养肝等功效,特别是在春天,饮用菊花茶更是最适宜的季节。大家都知道每年冬季都是人们进补的好季节,各种能量的摄入往往比其它季节多很多,这样就会导致体内积存一点有害物质与一些细菌等

2、茉莉花茶

这是一种在生常中常见的一种花茶,在春季喝茉莉花茶,不仅让人心情舒畅、清新,还可以去除寒邪,安定情绪、除劳解困、提神等作用。茉莉花在中医方面也是有着很好的作用,对于春季保健养生方面也有着非常好的功效,所以饮用茉莉花茶还能止腹痛、健脾安神、清热等,对女性的朋友更是养颜美容好饮品,茉莉花茶可以说是春季饮茶之上品。

3、绿茶

茶能提神,而其中的绿茶的效果可以说是最好的,春季的时候每天喝上几杯绿茶,更能让精神抖擞。

春季花茶是你最好的伴侣,芳香甘凉的花茶,不仅让你困意全无,精神气爽,还可以驱除你体内的寒邪,护肝养血,促进阳气体内生发。当然了春季预防春困还要及时的给自己补充水份。

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