粗腿的原因是什么_粗腿的原因有什么

每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，那么粗腿的原因有什么呢?下面是小编精心为你整理的粗腿的原因，一起来看看。

粗腿的原因

1、缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。

2、除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。

3、爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。

4、不良的坐姿：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

5、长时间站立：有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

粗腿怎么办

动作一

1.双脚交叉站立 ，上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

2.交换交叉双脚，每边重复动作10次 。

动作二

1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。

2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

动作三

1.侧躺，腰背部保持紧张，腹部控制住身体不晃动。

2.往上、往前抬腿，抬起时绷起脚尖，收回时勾起。

3.抬腿时尽量慢，保持匀速。20次一组，左右各做2-3组。