溜冰后怎么排毒

压力比较大的人们可能会采取一种极端的方法去获得暂时的一些快感，溜冰就是其中一种。那么，溜冰后怎么排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

溜冰后排毒的方法

1、吸食冰毒后排毒应做到近期生活中要多饮水、多吃些蔬菜和水果，这样有利于加速排出。因为人体排毒的主要方式之一是排尿，而每个人排尿是一天内必须也是不可缺少的事情,

2、提高房间温度、盖厚被子等方法散冰。也可用排汗的方法进行排毒，这是最便捷的散冰方法，只要在家溜冰，随意可以进行。其中最重要的就是多出汗。怎么样才可以多出汗呢?那当然是多运动了。运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，还可以增强体质。

在吸食冰毒后，运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。同时也有助于舒展身心，有助安眠及消除压力。运动多了，出汗也就多了，随之也就渴了，就能多喝白开水，最好不要用别的饮料代替。

3、也可以先洗热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，只要不是溜太多，或者身体本身就对冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。但前提是要在吸完当天的最后一口后4-5小时后开始，刚溜完马上这么做，绝对散不干净。

溜冰后戒毒的方法

1、家庭戒冰毒的方法

家庭戒毒是自愿戒毒模式的补充和延伸，较其他戒毒模式式而言，它更具人文关怀、更方便、保密性更强、病人本身更具自主性、病人对治疗更易接纳，治疗效果更容易体现等特点。从而实现在家中安全、有效、无痛苦地完成脱毒、康复、回归社会等治疗过程的一种治疗康复模式。

2、中药戒冰毒的方法

随着毒品的泛滥，戒毒已经成为国内外势在必行的行动。而以往在戒毒过程中使用的药只有一些西药，如“美沙酮”、“可乐宁”等，由于其本身就含有毒性，所以我们把这种疗法叫做“小毒替大毒”疗法，其缺点是副作用大，对人体各脏器损害较大，且用药时间长，根本就不能彻底戒断。更为重要的是，西药只对传统毒品有效，而对现在非常流行的新型毒品却无作用。不管是对传统毒品，还是近年来青少年滥用的新型毒品，都可以做到彻底戒断的疗效。而且对身体没有任何毒副作用，非常安全，方便，患者可在家使用。无需上戒毒所。既保证了隐私不外泄，又不影响正常作息，是首选的戒毒方法。

3、中医戒冰毒的方法

根据中医学理论，辨证论治，毒品源自本草，依从相生相克原理，也必有克制毒品之本草。它不含麻醉成份，无成瘾性、疗效确切、完整、独特。中药戒毒不是简单的镇静，不是小毒代大毒，更不是催眠戒毒，而是通过精确配方，有效调节人体免疫系统，迅速提高免疫功能，激发人体自身的免疫力驱除毒素，恢复体能与戒除毒瘾同步，治标兼治本，病人清醒，生活自理，完全可靠，打破了现行西医“替代疗法”的戒毒模式，适合于各种场合的戒毒治疗，既优于美沙酮，也优于可乐宁，是当今世界正待推广的新型戒毒方法。

有助于戒毒后调养身体的食疗

苡枣粳米粥 薏苡仁、粳米各30克，大枣10枚，枣仁30克。将上药与粳米共煮为粥食服，每天1剂。具有益气安神之功效。

莲枣粳米粥 莲子肉、粳米各50克，炒枣仁、麦冬各30克。将上药与粳米共同煮粥食服，每天1剂。具有安神除烦作用，适用于戒毒后失眠、心烦者。

参芪山药粥 党参、黄芪、山药各50克，红枣10枚，粳米60克。先将中药4味加水煎煮2次，每次20分钟，合并滤液1000毫升，与粳米共同煮粥食服，每天1剂。具有益气健脾作用，适用于戒毒后心悸气短、神疲乏力者。

山楂粳米粥 炒山楂15克，薏苡仁、粳米各50克。将山楂加水煎2次，每次20分钟，合并药汁1000毫升，与薏苡仁、山楂共同煮粥食服，每天1剂。具有健脾开胃作用，适用于戒毒后纳食不香、消化不良者。

芝麻二仁粥 黑芝麻、核桃仁、松子仁各30克，粳米50克，蜂蜜适量。先将芝麻、核桃仁、松子仁捣成泥状，与粳米共同煮粥，待粥熟时，加入蜂蜜即可食服，每天1剂。具有滋阴润燥作用，适用于肠燥便秘者。