乌发的食疗方法

2017-02-03

头发的健康是我们非常关心的身体问题之一,乌黑亮丽的秀发更是爱美女士们的追求。那么,怎样才能健康营养的护理头发呢?下面小编就和大家分享乌发的食疗方法,希望对大家有帮助!

乌发的食疗方法一:

黑豆柠檬片

用黑豆50克、柠檬5片,把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

山萸肉乌发粥

用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。

首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。

杜仲羊肉生发汤

用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

乌发的食疗方法二:

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有丰富的营养素,对人体有益,可以强健大脑。黑豆性平、味甘,具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此,经常食用核桃黑豆桑葚粥,可以补肾活血,改善内分泌失调、补充头皮的营养,创造良好的头发生长环境,从而达到预防脱发的作用。

材料:黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后,在锅中放入水。水量根据食用量而定,然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中,开火煮45分钟左右,待煮熟之后便可以享用了!

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平,具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质,可以促使头发中的酪氨酸酶转换,使得头发毛囊中的黑色素分泌正常,因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境,有效防止脱发。

材料:黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。材料准备完毕之后,将所有材料洗干净,枸杞用水软泡一会,糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥,大约40分钟,待锅中米粒熟透,粥汤黏糯后,放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了,食用时候浇上一勺糖桂花,口感更佳。

3、 何首乌山鸡汤

何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说:千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材,可以缓解痉挛,促使脑细胞、头发获得足够的血量,对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多,我们可以根据个人喜好,选择适合自己的何首乌美食。今天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤,美味好喝还助生发!

材料:何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱油。

用清水将何首乌洗净,放入锅中煮,提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨,切成小块;再将青椒、冬笋切成丁状;然后将鸡蛋敲碎,取出蛋白,加入豆粉,搅拌均匀,用一半加入食盐将山鸡搅拌均匀,另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。

锅中开火烧热后放入食用油,然后油热之后放入鸡丁,油炒过一遍,捞入勺子内待用。锅留底油,然后放入冬笋、青椒、鸡丁、倒入汁液勾芡,待熟了之后,装盘便可以了。这味美食不仅仅是治疗掉发的食疗药物,更是一道美味佳肴!

促进乌发的食物:

1、葡萄干

葡萄干含有丰富的铁元素,可以促使血液将养分送达身体的各个组织器官,促进头皮的血液循环,因此可以保证头发的有利生长。

2、生姜

生姜是生发偏方中最常见的一种方法,生姜性温,具有解表、发散的功效,能够增加局部血液循环,刺激毛囊打开,促进头发再生。因此,可以利用生姜切片,在斑秃的头皮的地方反复的进行涂抹,生发效果明显。

3、核桃

核桃仁的功效很多,适当吃核桃可以强健头皮健康,有利头发生长,降低脱发的风险。

4、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以预防胆固醇,根治脱发的美味食品。因为脱发的人更容易缺少维生素E、铁、锌。杏仁正好与之互补,从而达到防脱发助发的效果。

5、柑橘

柑橘中富含维生素C,有助人体更好的吸收铁,可以起到促进头发生长的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素,可以将人体中氧化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要的作用。

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