儿童饮食进补时要注意什么

2017-06-16

家长在给孩子饮食进补的注意事项

四季均可进补

不少妈妈觉得，宝宝进补，喝补汤要在冬天才行。冬天的确是一个非常好的进补季节，但是只要有医生的指导，孩子一年四季都可以喝适合他(她)的补身汤。

食疗副作用小

在中医的领域里，常常会用药食进补。用药怎么讲究，当然要听医生的了。所以，只要根据医生嘱咐的去做，一般情况下就不会有问题。副作用也很少，“辨症施食”对孩子来说，有效安全。

喝补汤不会发胖

有些家长认为喝补汤会发胖，一般来说，食疗的补身汤是不会直接导致“小胖墩”的。食疗的补汤不会直接摄入很多热量，而且中药药材一般不像有的西药那样含有激素，所以不会使孩子发胖。

食补做到膳食平衡

有些家长认为食补就是多喝补汤，其实食补包括许多内容，归结为一点，就是要做到膳食平衡。如果孩子挑食，补汤喝得再多，食补的效果也不见得好。

注意食物的属性

中医对吃东西的忌口也很讲究，通过食补来调养孩子的身体，除了要注意需要忌口的东西外，还要注意食物的属性。如果孩子体质阴虚，那就不要再吃热性的食物，如羊肉、狗肉等;如果孩子得的是胃寒症，那么寒性重的食物就不能吃，如某些海鲜等，就易引起急性胃炎。

说完了孩子的吃饭饮食问题，那么我们就举一个例子说明一下，例如早餐方面，看看儿童早餐应该注意的问题是什么。不同的阶段有不同的注意点，早餐的营养搭配是很重要的。家里有宝宝的家长们赶快看过来吧。

1、蛋白质摄入

儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。因此，建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是最好不过的了，例如豆浆或者是豆腐类。

2、营养搭配

父母在照顾孩子的时候，建议多学一些营养搭配的知识，什么营养能够补充孩子一天所需要的能量，就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。

3、粗粮结合

孩子的肠胃虽然没有发育完全，可是还是不能一直吃细粮的，偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以，建议家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面，或者是在做粥的时候，加一点儿黑米或者是薏米等，这样，孩子吃起来也不会挑，就能达到细粗粮同时食用的目的。

4、软硬结合

食物最好是软硬可以结合，让孩子来吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃软的食物。所以，最好的就是在吃馒头的时候，可以配一些粥。或者是吃面包的时候，可以配一点儿牛奶等。然后再吃一玫水果，这样效果就会出来了，孩子在补充营养，吃饱的情况下，还能补充玩耍需要的水分。

1、体重低下

儿童的年龄别体重与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度体重低下，如低于参照人群的中位数减 3个标准差为重度体重低下，此指标反映儿童过去和或现在有慢性和或急性营养不良，单凭此指标不能区分属急性还是慢性营养不良。

2、生长迟缓

儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度生长迟缓，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长迟缓，此指标主要反映过去或长期慢性营养不良。

3、消瘦

儿童的身高和体重与同年龄、同性别参照人群标准相比，低于中位减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度消瘦，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度消瘦，此指标反映儿童近期急性营养不良。

营养不良的症状表现有很多，但是也是容易与其它疾病发生混淆的，需要大家对此疾病引起重视，积极的进行了解并进行确诊，最好是根据医生的建议来进行阶段性的补充营养，不能盲目的进行营养补充，以免造成更为严重的影响发生。