跳拉丁舞的心得

2016-11-07

在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。本文是小编为大家整理的跳拉丁舞的心得,欢迎阅读。

跳拉丁舞的心得1:拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。

是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。

拉丁舞的重要放年之一就是身体要与地板对抗,脚不离地面甚至用力踩地才行。许多人跳舞发飘,很不厚重;三是与人的结合,就是要与舞伴很好配合,舞伴之间的默契是要在实践中磨合才能完成的。

一是节奏强弱的对比,要根据音乐来处理我们舞动时节拍之间的强弱形成对比;二是运动速度对比,比如伦巴的慢舞蹈可以增加快动作、恰恰恰等快舞中增加慢节奏形成对比;三是相互距离的对比,该和则和,该离则离,距离时而大,时而小形成对比;四是刚柔的对比。动作该刚毕刚,该柔则柔形成对比。以上三个方面是跳好拉丁舞必须认真领悟的。否则。你只能是锻炼身体的运动者,而不是一个很好的拉丁舞舞者。

跳拉丁舞的心得2:拉丁舞是舞蹈中最好的舞蹈。

主要体现在一是没有舞伴也可以一个人跳,因为本身就有单人表演套路;二是他有标准,全世界都是同一的,但是充分允许张扬个性;三是拉丁舞属于比较狂野的舞蹈,对锻炼身体,释放压力是最好不过的了;五是对于现在钢筋水泥割断交往,同住一栋楼不知姓名的人来说至很好的交流方式。

但是拉丁舞难度大,学会不难,跳好很难。根据我的教学经验,我认为要跳好拉丁舞要注意以下几个方面:首先是要注意三个结合:一是与音乐的结合,没有音乐就没有舞蹈。日常生活中我们发现,许多人嗓音很好,但是就是节拍差,结果唱出的歌很难听,这就是与音乐结合不好的缘故。

舞蹈也是一样,必须根据音乐来处理舞蹈;二是要与地板结合。拉丁舞的重要放年之一就是身体要与地板对抗,脚不离地面甚至用力踩地才行。许多人跳舞发飘,很不厚重;三是与人的结合,就是要与舞伴很好配合,舞伴之间的默契是要在实践中磨合才能完成的。

其次是要注意三度:一是角度,身体停止运动之后的站立姿势很重要,必须要有一定角度;二是速度,脚和腿的运行过程该慢的时候慢,但是该快的时候一定要迅速;三是力度,就是脚和腿运行时必须有相当力度。再次是四个对比:有比较才有鉴别,有对比才能增加表现力,所以拉丁舞一定要体现多个对比才能跳的有滋有味。

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