利于排毒的食物

2016-12-12

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,那么怎么把这些废物排出体外呢?下面小编给大家介绍利于排毒的食物,希望对你有用!

利于排毒的食物一、其他植物类

1、芦荟:既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。

2、牛蒡:可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

3、芦笋:含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

4、莲藕:利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

5、菊花:有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

6、芝麻:含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

利于排毒的食物二、其他动物类

1、猪血:血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

利于排毒的食物三、菌类食品

1、银耳:古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

2、黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3、冬菇:可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

利于排毒的食物四、海产品

1、海带:是理想的排毒养颜食物具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,

2、鱼:是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

3、紫菜:含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。

利于排毒的食物五、水果类

1、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

2、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

3、樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

4、苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

5、草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

6、香蕉:清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

7、葡萄:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

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