街舞倒立技巧教学视频

2017-05-20

街舞作为一项新兴的健身运动进入各大城市,受到不同阶层人们的喜爱并已成为一项普及性极高的健身运动,尤其受到学生们的欢迎。下面是小编给大家收集了街舞倒立技巧教学视频,一起来看看吧。

街舞倒立技巧教学视频

跳好街舞的五个建议

街舞分两大类:Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种,一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞,因为它能体现年轻人精力旺盛的一面,他们的很多地面动作,譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞,是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要,跳起来比较简单,节奏感比较强,它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞

大家都知道,在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而在练习街舞时,更多的是强调随意性,一般要求我们动作松弛,所以在练习街舞时我们要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

这里有跳好街舞的五个建议,或许对街舞爱好者有一定的帮助。

1、练习街舞时,尽量穿比较宽松的T恤、拖地多袋裤、棒球帽、紧身背心、复古运动鞋。

2、在练习街舞前,要用心的听音乐,要熟悉音乐的节奏;在练习前首先要熟悉并适应HIP-HOP音乐的特点。如果能够做到一听到音乐,您就可以准确自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

3、练习街舞时,要眼盯住教练的脚,这样有利于尽快学会街舞的步伐;要按着教练分解动作的程序进行,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成。

4、下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。全身各部位动作的同步性是关键,也就是说,把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

5、初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进行一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。

更多相关阅读

最新发布的文章