冬季美容食谱

又到了冬天，MM们是不是不知道该吃些什么东西来保护自己的肌肤和身体了呢?下面小编为大家介绍冬季美容食谱，希望对你有用!

冬季美容食谱

红枣

这个不用处理，洗净生食最好，少量多次。红枣具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用，还有很强的造血能力，这些都是女性养颜的最好作用，所以冬季多吃红枣，有百利而无害。

淮杞椰子鸡汤

准备怀山药，枸杞以及椰子，在买一只小鸡。在炖鸡汤之前将山药，枸杞以及椰子剁碎混合，置入锅中，和鸡肉一起炖熟，加入调味品。如果是乌鸡则更好，山药和枸杞都是保养中药，乌鸡对女性冬季健康大有裨益。多吃会使青春永驻。

金针云耳鱼头汤

在做鱼头汤之前，将金针菇，云耳当做辅料，先煎鱼头，然后将金针菇云耳放入锅中大火煨熟即可。

薏仁莲子粥

熬粥时，加入薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，去核处理洗净后放入锅中，大火熬粥，熬成糊状最好，可以补气养颜，使面色红润，容光焕发。

苹果

苹果中富含女性需要的维生素以及生津止渴，润肺除烦，养心益气，润肠止泻的作用，早晨起来吃一个苹果，还能起到缓解工作中压力以及忧郁情绪的作用。

冬季美容护肤小知识

为了防止皮肤的干裂，还应注意以下几点：

1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸。

2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。

3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。

冬季美容护肤

大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。

切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。

另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。

最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝哦，甜汤嘛，女人都爱喝的。