雾霾口罩有用吗
2017-03-18
雾霾严重,出现越来越多的抗霾神器,空气净化器,防雾霾口罩,N95口罩,甚至连防毒面具都登场了,那么这些真的有用吗?
一、雾霾天应该怎么做?
1.当遇到雾霾严重的天气时,要尽量减少外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。若必须外出时,佩戴N95口罩。
2.遇到雾霾天,老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病等易感人群,应尽量减少外出;哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。持续的雾霾天气可能会使心脏病和肺病患者症状加重,家人应仔细观察其病情变化,做好应急准备。
3.雾霾一般在早晨和傍晚的时候比较严重,到了中午和下午则会逐渐减轻。因此,遇上雾霾天气最好暂停户外的晨练。
4.雾霾天出门后进入室内,要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。
5.在雾霾天,尽量不要开窗,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,将窗户打开一条缝,时间以每次半小时至一小时为宜。
6.在饮食方面,要少吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
二、雾霾天吃什么?
1.萝卜
清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3.山药
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。