女人月经时怎么排毒

2017-06-12

女人月经期间排毒的方法

女人月经期间排毒一、多喝水

女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。

女人月经期间排毒二、注意饮食

1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。

4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

经期排毒还可适当多吃黑色的食物，多吃一些本身就较开胃，助消化的食物，同时为了污血的排出，原则上还要减少下类食物的摄入。

1、巧克力。

2、辛辣的食物。

3、柿子。

4、苦瓜。

说白了就是经期要尽量吃温性的食物，同时要注意不要吃糖份过高的食物。

女人月经期间排毒三、经期要特别注意保暖

女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

女人月经期间排毒四、经期按摩排毒效果更佳

专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。

涌泉穴：足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里：五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切记用力过度。

总而言之，经期虽说会给女性的生活带来不少的麻烦，但是经期对于女性而言也是黄金的变身时期。比如说月经前三天卵巢的激素分泌达到最高峰，因此是丰胸的最好时机;经期由于激素的波动，对脂肪分解率也达到了一个高峰期，因此经期还是减肥的黄金期等等。因此对于广大的女性朋友而言，一定要善待经期，善待一生中可能拥有的400多次变身的机会。

女性在月经期间的注意事项

1、大家知道，经期最要注意的就是不能受凉。包括喝冷饮、吃凉的食物，也要避免用凉水洗手洗脸。还要注意不能剧烈运动，特别是跳跃等。

2、不能接触凉物的同时，还要做好保暖工作。很多MM说，我穿了好多衣服，为什么还觉得冷呢，那是因为脚部保暖没做好。经期到来时，建议MM们穿厚底鞋，可以有效防止地面凉气侵入脚底。晚上回去看电视的时候多泡脚，至少要泡半小时以上哦，缓解疲劳的同时，还可以避免经期身体浮肿哦。

3、MM们可以将手放到小肚子上，试一试是温热的还是凉凉的，如果凉凉的，一般就是保暖没做好，导致了宫寒。这个时候，MM们加强保暖的同时，我建议大家可以去找中医给看一下，开点中药调理一下身体。

4、因特殊时期，MM们往往会出现头晕的现象，导致这种情况的原因往往是气血不足，很多人觉得吃红枣就可以了，其实不然，吃红枣补得血是远远不够的，还可以喝点红糖水，吃点黑芝麻、藕、猪肝等。

5、这几天中，MM们一定要注意调节心情，不要焦躁，心烦意乱，要放松心情，多呼吸大自然空气，良好的心情可以带给你一个快乐的假期哦。

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