初秋最有效的美白食物有哪些

2017-05-17

初秋是最好的美白时间,那么初秋最有效的美白食物有哪些?接下来小编为你分享一下初秋最有效的相关美白食物,一起来看看吧!

初秋最有效的美白食物

1、羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

2、像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

3、维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。

4、西红柿是最好的防晒食物,它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

5、多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

6、巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。

7、天然防晒佳品如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

8、咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

初秋美白防晒的技巧

1、晒前保护晒后修复

巧用防晒护肤品,可以让防晒效果事半功倍。到海边、湖边游玩,即使阳光不是很强烈,应涂抹防晒护肤品。防晒护肤品应在外出前至少20分钟涂抹好。出游过程中,最好每隔一两个小时补涂一次防晒伤。若嫌麻烦,可选择适合自己的防晒喷雾,方便补涂。

晒后的肌肤同样需要呵护。日晒之后,最好用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤,待肌肤温度冷却之后,可用冰过的西瓜皮或黄瓜片对肌肤进行补水降温。也可用冷水镇静肌肤之后,用爽肤水、柔肤水等基础护肤品对肌肤进行基础补水,再用晒后修复面膜或补水保湿面膜,对肌肤进行修复。

2、物理防护不可少

遮阳伞、长袖衣,这是非常有效、成本又很低的物理防护方法。我们外出一定要使用遮阳伞,适时穿长袖衣服,即使在多云天气也不例外。穿短裙,腿部容易被直射及反射的紫外线伤害,应该引起重视和注意。

在选购防晒伞时,伞面宜大不宜小,伞布以银胶效果较好。在同等条件下,颜色越深的防晒伞,其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外,伞面在潮湿的情况下,由于水的光学传导作用,紫外线的透过率会增加,防护效果也会相应降低,因此湿伞不宜用于防紫外线。

3、用温和洗面乳洁面

秋季的肌肤不像夏天般分泌旺盛的油脂,夏天的洗面奶清洁力度较强,如果秋天继续用就会让皮肤越来越干燥,甚至引起过敏、瘙痒等症状。所以到了秋天就换一瓶温和的洗面乳吧,最好是含有锁水功效的。

使用完保湿的洗面奶以后,接着补充保湿和美白效果兼具的化妆水,可以将化妆水倒在化妆棉上,湿敷脸颊。补水之余不忘锁水。也就是说,在化妆水、美白精华液步骤后,别忘了要再加上乳液或乳霜;这道程序就像是为肌肤盖上一层保护膜一样,能帮助水分被紧紧封锁在肌肤里层不轻易蒸散。这样有效补水的同时给肌肤补充了美白养分。

4、吃出来的水嫩美白

维生素c是众所周知的防晒佳品。猕猴桃、柠檬、橙子、番石榴、草莓等都是富含维生素c的水果。番茄富含抗氧化剂番茄红素,是很好的防晒食物。据了解,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟吃番茄比生吃更有效果。西瓜也是防晒圣品,含有许多皮肤生理活性氨基酸,具有滋润皮肤,防晒增白等护肤效果。

然而,有些果蔬具有感光性,人大量摄入后会降低皮肤抗晒能力,加速皮肤变黑。这类食物有香菜、苋菜、茄子、菠菜、韭菜、白萝卜、芹菜、无花果、红豆等。

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