打呼噜是什么原因导致的_导致打呼噜的原因

2017-04-09

如果你出现打呼噜的问题之后,一定要及时改正,而且现在打呼噜的治疗方法比较多,所以不要太担心。想知道打呼噜的治疗方法以及打呼噜的原因吗?下面一起随小编来看看吧。

导致打呼噜的原因

医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。

所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打呼噜的症状

一、上呼吸道狭窄或堵塞容易导致阻塞性睡眠呼吸暂停。主要鼻和鼻咽,口咽和软腭,以及舌根部等3个部位。

二、上气道扩张肌肌张力异常。

三、呼吸中枢调节功能异常。

四、舌体肥厚,且软腭、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,气道堵塞。

五、肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后的内分泌功能失调等。

六、老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛、塌陷而引起呼吸暂停综合症。

打呼噜的治疗方法

很多的人因为缺乏正确的睡姿,这样容易造成气流不通畅,从而造成了呼吸暂歇,引发打呼噜。

要正确的选择枕头,枕头太高,容易影响到呼吸通畅,而且枕头不能太硬。要注意睡前的一些事项,在睡觉之前不要抽烟,不要喝酒,以免导致血压升高,而且还会造成肌肉松弛。

打呼噜在治疗上一般会采用针灸的方法进行治疗,针灸的主要治疗方法是刺激身体的神经,打呼噜的原因就是神经出现堵塞不透气的现象,通过针灸可以打通这些不透气的神经,在神经被打通之后就不会打呼噜了,在针灸一段时候的时候打呼噜的现象会减小,针灸的同时可以同时服用中药进行治疗,这样的治疗效果是很好的。

如何预防打呼噜

1、经常锻炼

经常锻炼有助于减轻体重,增强肌肉力量,改善肺功能。

2、控制体重,适量减肥

肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善打呼噜病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

3、注意饮食,防治病从口入

打呼噜患者忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,因为这些都属于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加重,从而导致临床症状加重。

4、保持鼻腔通畅

患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病,这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。

5、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡,即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋网球或其他球状物,辅助病人保持侧卧位睡眠。

6、按时服用降压药物

打呼噜病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

7、戒烟戒酒

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。烟酒对身体的危害本来就很大,打呼噜患者嗜烟酒是相当危险的,禁烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。

8、避免使用镇静剂

睡前禁止服用镇静,安眠药物,安眠剂可抑制呼吸,影响呼吸调节,降低上气道张力,降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。

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