糖尿病健康养生_糖尿病患者养生保健方

2017-05-23

糖尿病健康养生的方法

1、控制脂肪摄入量

糖尿病患者在生活之中需要注意的就是每日摄取脂肪含量的话为50~60克为宜，对于胆固醇摄入量的话每日需要控制在300毫克以下，还有就是需要限制的就是饱和脂肪酸摄入。

2、减少高油脂食物

对于糖尿病人的话，需要在生活之中减少高油脂食物摄入量，像是指肥肉、五花肉、肉燥等高油脂食物都是需要在生活之中禁止持续，另外就是牛奶、鸡蛋、奶酪、香肠、核果类、油酥类点心也是高油脂食物，这些食物的话都是病人要尽量减少食用。

3、忌食高糖食品

糖尿病患者易忌食高糖食品，(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

4、忌吃胆固醇高的食物

对于糖尿病病人而言的话，在生活之中一定需要禁止吃的就是胆固醇高的食物，像是蛋黄、动物内脏等食物的话，其实就是胆固醇高的食物，这些食物的话，其实都是需要在生活之中禁止吃的。

5、少吃低糖水果

因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利，不宜多吃。吃水果时，宜食低糖量水果。

6、忌食辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

7、宜忌饮酒

因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

8、注意食用油的选择

对于糖尿病病人而言的话，对于食用油的话需要尽量选择单不饱和脂肪酸含量高的油，像是橄榄油、菜籽油和花生油等油类就是富含单不饱和脂肪酸含量高的油。

糖尿病患者的养生保健歌

清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。

一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。

日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。

甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。

体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。

黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。

花生青菜治便秘，溏泻芡实山药佳。

天麻煮鸡治头晕，芹菜降压也降糖。

清瘦多喝羊肉汤，肥胖患者食冬瓜。

莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶。

烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。

需要营养补蛋白，豆类制品为最佳。

血脂若高多食醋，醋蛋山楂降脂压。

糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

多食杂粮以清淡，开朗乐观莫生气。

按时服用参冬药，良药苦口病离身。

配合药浴内养功，精神内守真气存。

饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。

一年四季常锻炼，身体康健度百春。