小学运动会黑板报的内容

有人会说运动太累，有人也会说没有时间去运动，那么在小学阶段更是运动时期的最佳阶段，因为那个时候大家都在长身体，而学校也是会举行一次运动会来增长同学们的兴趣，下面小编为你整理了一些小学运动会黑板报资料，希望对你有所帮助!

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小学运动会黑板报相关资料1：运动的名言

1) 说句心里话，不是天才千万别做运动员，太累了。 —— 徐磊

2) 当妈妈可比当运动员累多了。 —— 张秀云

3) 中国足球运动员象民工。 —— 郝海东

4) 没办法，我们当运动员的底子薄啊，所以学起来肯定吃力，就只有刻苦一点了。 —— 李娜

5) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

6) 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

7) 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

8) 娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。——爱默生

9) 活动是生活的基础!

10) 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

11) 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

12) 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊

13) 身体健康者常年轻。——马尔夫特

14) 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

15) 缓慢而有恒赢得竞赛。

小学运动会黑板报相关资料2：秋季游泳健身的好处

一泳几得价值高

秋天游泳锻炼时其健身价值要比夏季高。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能得到很好的锻炼。而且人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。一边贴秋膘，一边在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也有运动达人主张，秋季游泳最适合减肥。

另外，随着天气的转冷，水温逐渐凉起来。游泳时，由于凉水对皮肤表面的刺激，使皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩，血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以，秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时感冒的发生。再有就是秋季游完泳后，通体舒畅，有种特别的爽，也是源于这个道理。

“小泳池”不要急着收

许多家长都知道，游泳对于0-1岁的宝宝来说，有益身心。不过，随着天气变凉，不少家长因为担心宝宝感冒而纷纷收起家中的“小游泳池”。专家的建议是，只要确保水温合适，秋天都可以让宝宝从事这项健康有趣的运动。在这个时节培养宝宝游泳的习惯反而比夏天更容易取得保健效果，由于秋天气温变化大，在此时多游泳能锻炼宝宝对温度的适应力，从而增加抵抗力，而只要确保水温保持在38℃，室内温度在28℃左右，就会让宝宝在游泳时感到十分舒适。

随时补水控制时间

游泳到底会不会出汗?很多人会说，汗在哪里?其实这是错觉。游泳时全身受到水的阻力，让各个部位都处于活动中，但水温比体温低，而且传热快，身体在水中很难积蓄热量，出的汗也被水流带走了，所以即使“汗流浃背”也没感觉。

一项对澳大利亚游泳队的测试数据表明，游500米，体液会损失160毫升。运动30分钟，人体就会流失700ml左右的水份。可见游泳是很消耗水分的，更何况是在最需要补水滋润的秋季。所以最好每20-30分钟就喝一次水，总量保持在1000ml左右就好了，千万别等到口干舌燥时再喝水，因为那时身体已经非常缺水了。

到底游多久才合适，最好控制在45-60分钟内，不要超过两个小时。游泳减肥的最佳速度应该在每分钟35米以上，运动员一般采取分节游泳法，休息时间短。游3分钟休息1分，再游3分钟休息1分钟，进行两组这样的运动后仍不觉疲乏，就可以接着再游5分钟休息2分钟，保持一个循环运动，适当地增加连续游泳的时间和休息时间。