运动对视力有好处吗

多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，这非常有利于近视防治。运动对视力的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了运动对视力的好处，欢迎阅读!

运动对视力有什么作用?

一、参加户外运动，增加了晒太阳的几率，适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处

晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

二、室外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能

体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

三、适当的户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展

经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。

因为现代青少年近视发生的主要原因就是长时间近距离用眼和不良的用眼习惯，当我们看远处的时候，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标就会看的很清楚，而当我们由远看近。

随着目标的移动，眼睛要想使来自5米以内的物体反射出来发射光成像在视网膜上，双眼就要发送集合、调节和缩瞳三个动作，双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度你相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰，所以当眼睛长期、持续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久而久之，就会导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失等。

而且当睫状肌持续收缩时，房水的分泌不足、排泄受阻，使得肌肉收缩所需的大量养分不能及时供给，而肌肉异常收缩所产生的大量代谢废物又不能及时排出，导致眼部新陈代谢失衡，眼部充血，久之可致睫状肌、脉络膜及巩膜萎缩，眼球壁弹性降低，对眼球的束缚减弱，眼轴就更容易变长了。

家长应尽量多地带孩子到室外活动、运动和玩耍，这对于预防青少年近视很有必要。

眼球运动：眼保健操，转动眼睛，远方近处凝视。

多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，这非常有利于近视防治。

举例：打羽毛球能提高视觉灵敏度

很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快。

据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。