少女痛经怎么治
经期疼痛是女性生理期的正常反应,严重的话还会导致女性疼得晕过去。那么,女性痛经怎么治?今天小编为大家推荐治疗少女痛经的方法。
治疗少女痛经的方法
1、热敷
出现痛经时还可以进行热敷来缓解,多喝热水或在腹部放置热水袋,这样也能有效的缓解痛经,同时还要保持下身的温暖,避免受寒,以免盆腔充血后导致痛经的发生。
2、泡矿物质
经期洗澡时可在温水中放入少许盐或碳酸氢钠,泡20分钟左右,这样就能缓解痛经,因为这样泡澡能松弛肌肉,促进下身的血液循环,从而就起到缓解痛经的作用。
3、强化腹肌
见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么?学学它吧,强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感,同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
4、给自己升温
除了平时要注意保暖子宫外,经期更要给自己加温,可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了,所以体内血管就会扩展,血液流动加快,对抗子宫平滑肌的收缩,继而就能减轻疼痛的感觉了。
5、低下头抬高臀
痛经很厉害,或者是经期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下头,这样的姿势可以改善子宫后倾的位置,方便血液外流,对缓解疼痛比较有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行,采取腹式呼吸的方法,也可以减轻经期疼痛感。
7、素食
痛经患者经期前后应该尽量多吃蔬菜、豆制品等素食,这是因为素食类等低脂肪的食物可以通过调节性激素的结合球蛋白,进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素,对抑制痛经有最为显著的效果。
8、全神贯注看喜剧
痛经的时候,如果可以全身心投入到某部电影或电视剧中,体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内啡肽,这样就可以暂时的缓解疼痛感;如果看的是喜剧片,身体里的多巴胺就会增多,这样一来,脑细胞膜就会发挥止痛功效。所以,痛经厉害时不妨集中精神去看看喜剧片,能让你暂时忘记痛苦。
少女月经前食疗方
A、生姜胡椒水:生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1-2次。
B、山楂红糖水:山楂肉15g,红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻,即刻热服。
C、阿胶膏:黄酒100g,阿胶20g,红糖适量,用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1-2次,连饮2-3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。
D、月季花汤:月季花三朵,黄酒、红糖适量。加水文火煎,去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血,适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
E、姜枣红糖汤:取干姜30克,红糖30克,大枣30克,用水煎汤服用,1日分2次服,此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
F、当归乌鸡汤:乌鸡1只,当归100g,黄芪30g,生姜5片。把乌鸡切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料,吃肉饮汤。
4.药物选择:宫寒的,可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等,爱生气的,可以多吃加味逍遥丸,这些药物药店都能买到。
5.艾灸关元穴:关元穴在脐下三寸,同身四个横指的宽度,属于任脉。任脉起于胞宫,艾灸关元,可以很好地改善宫寒诸症,包括痛经。每日或隔日灸20分钟,会很快改善症状的。
按摩方法缓解痛经
(1)、斜擦小腹两侧
功效:具有疏肝理气,止痛调经的作用。
位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。
(2)、按摩小腹
功效:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。
位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
(3)、揉太冲
功效:具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一些妇科疾病。
位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
(4)、点揉子宫
功效:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
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