太极拳42式的误区_太极拳42式错误如何纠正

2017-06-17

太极拳42式的误区及纠正

1、起式

在42式太极拳起式的时候，许多人都会出现双脚间距过大，形成双脚内侧与肩平的情况，这是错误的。

指正

肩井穴应对应足下涌泉穴，或曰两脚的外沿与肩平。

2、撇身捶

小臂翻转打出，拳过高或过低。

指正

在练习撇身捶的时候，要以大臂带动小臂打出，幅度较大，拳与鼻高，并且拳，鼻，脚尖在同一个方向上面才行。

3、单鞭

右勾手易过于向后，形成右大臂与胸大于180°的敞面。

指正

左手与左膝，左脚在同一垂面上，右勾手与前脚形成略小于180°的平面;左右手臂之间的夹角约等于130一135°。

4、提手

左右手的回摆幅度过大。

指正

左手回摆时，力点在拇指和手腕处，指尖斜向上，回摆幅度不超过胸中线;右手同。双手合力略下沉，沉气松胯，再合掌，劲力向上。

5、白鹤亮翅

不明右脚如何碾动，手脚配合不协调，右亮掌过高，过于靠后。

指正

下捋即扣脚，转腰后撤步的同时胸前拖球;亮掌在头斜前上方。

42式太极拳是一种性命兼修，身心兼练的拳术，一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养，这就是说你找到了42式太极拳的“太极味”和神韵。

若想达到这个境界

首先，要懂得中国古代哲学中的阴阳互济，阴阳和谐的道理。

其次，要有“我守我疆，不卑不亢”及“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我善引化”的大将风度及英雄气概。

第三，拳打得要有气势，内气鼓荡，外形饱满，潇洒而凝重，舒展而紧凑，表现出一种能屈能伸、能开能合、能刚能柔、落落大方、光明磊落的崇高境界。

第四，要打出拳架的节奏韵律，拳打出来要轻沉兼备、刚柔相济、开合相寓、螺旋缠绕，忽隐忽现、有快有慢、节节贯穿、犹龙似蛇，如行云流水，使人感受到一种美的旋律的体现。

第五，要注意眼神——精气神的窗口。

总之要想打好42式太极拳，一定要从三个方面下功夫

一是要细抠拳谱，守规矩。

二是要精通拳理，找规律。

三是要钻研—拳法，懂劲道。

练拳的基本态度我有三句话送给大家

第一练拳的目的，就是为了自身健康。

第二，喜欢它，就作为一门学问相伴终身去研究它。

第三，有人要学，你就热心的传一传，奉献爱心，助人为乐。