并四舞曲 《你别走》视频

交谊舞是一项大众喜爱的体育运动项目,适合人们终身锻炼。要通过学习交谊舞达到终身体育的目的,就必须具备终身体育的能力,它包括交谊舞的基本知识、技术、技能。下面是小编为大家整理并四舞曲 《你别走》视频，供大家欣赏!

怎样学会广场交谊舞

1.多观察学会数节拍

在学习的时候我们不要急着跳，要多观察，边看边数着节拍，尤其是对于比较难的动作我们可以慢动作分工学习的，比如先学习脚上的动作，再学习手上的动作，最后手脚动作合起来，就不会那么难了。

2.热身活动很重要

不要上来就加入大队伍跳，一定要先做热身活动，不然动作跳起来会很不协调，而且还会出现抽筋的现象。

我们可以先活动膝关节，再活动手关节、腰部、脖子、踝关节等，当我们的身体感觉到微微出汗以后再跳就不那么容易受伤了。

3.注意调节心情

跳舞的时候不要带着心事来跳，一定要放松心情，全身心的享受舞蹈，而且一定要贵在坚持，这样才能达到有效健身的效果。

4.动作一组一组的学

在学跳舞的时候不要想着一口气把一支舞跳下来，动作是需要一组一组学的，这样才能学的扎实。

广场舞其实就像是交谊舞一样，分为四步舞和三步舞两大类，每个舞蹈可以分为几组，学习完一组以后再学习另一组，这样才能保证高效快捷的学习。

5.穿合适的鞋子

跳舞的时候合适的鞋子是跳好的基本条件，不然经常会发生崴脚、动作不标准等情况。我们要记住不要穿硬底的鞋，因弹力会很差，容易损伤关节和小腿肌腱。

而且跳广场舞的话我们可以穿布鞋，只要鞋底柔软就可以了，软一点的旅游鞋也是可以的。

6.学会找舞里的循环动作

一支舞不可能从始至终都是不同的动作，所以就会有循环的动作。找到每支舞的循环就可以很大程度的帮助我们学习舞蹈。

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