台球怎样练习出杆【精华】

2017-04-21

台球练习出杆▲如何练习出杆?

当你刚刚开始打台球的时候，你必须明白你的出杆击球是控制母球的关键，瞄准也很重要，因此如果你击球很糟糕或走了弯路，结果将很不协调。现在你应该做的第一件事情是纠正出杆使之协调。拿出一个干净的空啤酒瓶子。在你的房间里找张桌子，比如餐桌。把瓶子放在你面前的桌子上，摆好姿态(用你的球杆)，似乎你要穿越啤酒瓶的瓶口，正如你要穿透母球一样。现在要记住，你要穿越啤酒瓶的瓶口，而不碰边沿。进出必须是通畅的滑行。你没有强迫它进去，你要想着前后摇摆球杆，像钟摆一样。钟摆上没有力，却是流畅的摇摆。如果你每天这样做，持续大约两周，我相信你的出杆会变直，也会建立肌肉记忆，这会帮助你更加协调。

台球练习出杆△出杆练习和修正

顺畅的出杆是至关重要的，没有它，你不会做得很好。后手的一个小小的晃动将会导致出杆失误。你可以瞄的很准，但出杆的时候却失误了。

一种不错的练习方法是把母球放在置球点上，向远端库边垂直击打母球，看看母球回来会不会碰到你的皮头或偏离了。在对面的库边上放一块巧克(chalk)对这个练习很有帮助。它可以让你有一个精确的瞄准点。如果母球回来的时候没有碰到皮头，那说明你没有精确地击打到母球的中心，这个练习对你出杆后球杆的延伸和自然停止也是很有帮助的。

第二个简单的练习对纠正你的出杆也很有用处。把母球放在置球点上或者根本就不放母球，然后瞄准对面正中间的钻石标记(diamond,颗星)。只运杆，不出杆。当你觉得你的出杆正确，感觉很好的时候，看看你的球杆是不是在两个中间钻石标记的直线上来回运动。这是一个非常好的方法，可以让你的出杆在任何时候都保持很好的状态，而且不会花费你很长的时间。这个方法可以让你找到出杆顺畅，不晃动的感觉。

不要忘了出杆的延伸和自然停止!!这对顺畅的出杆相当有帮助，但却经常被忽视。那些好的职业选手出杆都有很好的延伸!一些所谓好的选手总是意识不到这点，所以他们的水平总是不能提高。这就是职业选手和业余选手的差距。

练习，不断的练习，更多的练习，可以让你很快地找到良好的出杆感觉。上述练习对你很有帮助，但是一定要在练习赛中去体会实践。如果你长时间地不断练习，渐渐地，你会感觉球杆就是你身体的一部分。那种感觉是非常美妙的!可惜很多台球选手却意识不到这点。

台球练习出杆△如何直线出杆?

我们一直致力于完美的出杆击球。我最近也在提高我自己在这方面的技巧，感谢近来给我的指导，下面我将叙述我所知道的几个要点。

我的姿势明显没有问题——他说不同的击球者会采用各种不同的姿势，各种姿势都是可以的，只要选手能处于平衡稳定的位置——例如，假如你对他们的肩膀有一个轻微的推力，但是你不能把他们推倒。类似三角架的原理——两条腿位于舒服的位置，还有些重量位于手上作为第三条腿。

我的握杆却有过麻烦——虽然我曾认为我的确是轻微握杆(我已经在很多书中看到过几百次了)，事实上是在开始的时候握的松散，然后在运杆击球的时候手会加紧。这使得球杆歪向了一边。

我运杆本身并不是协调的很好，过多的依靠了肌肉(上臂和肩膀)。我击球时，他将他的杆放在我的胳膊肘的上面，强迫我只使用前臂。这样只会使用两块肌肉(三头肌和二头肌)——这使得协调性变得容易。还有——更重要的是——握杆的手在完成出杆的时候总是在胸前/腋窝的位置上。不使用球杆弯下身子，只摆动你的前臂，总是向前，直到在身前停止。每次出杆时都这样做——每次球杆末端一致地停在一点。会将出杆救直。如果做的正确，完成时接近台泥处有一个向下的动作能使杆头穿透母球。你会注意到球桌上的球杆向前直指。他还说我向后运杆速度太快。他说在最后运杆时要在母球处停顿一下，在击球之前要将球杆慢慢拉回。这很难再学习，但很有效。

将这些归总起来，我只是简单的(开始时一点都不简单)练习击球，在球桌中心上下来回，开始时慢慢的——努力使得球直线返回来。(这很容易做到——即使运杆很糟糕)每一次运杆时努力做到以下四件事情：

轻握球杆——运杆时不要紧张

只用前臂作流畅的钟摆式摆动

击球之前慢慢向后运杆(想一想弓和箭——弓弦在放箭之前是怎样慢慢拉回的)

完成运杆时握杆的手在胸前，球杆末端在衣服处或接近衣服。

上述四点合而为一你会看到——你运杆会很流畅，然后是笔直。(这花了我4-6个小时来记住，每次4个小时来重新练习全部要点，原来我已经错了将近30年!)当你每次都能将上述四点原则结合起来——用足够的力击球使之上下来回两次——模拟一个回合-加速。此法可以真实的测试出干笔直和是否准确打到母球的中心。(我的意思是母球中心之上0.5到1个杆头的距离，但是在左右方向的正中心。)如果你误撞在距离中心1/8英寸处——用力出杆球路会偏向一侧。

如果杆头在出杆的最后一刻有一个侧向动作——那么你握杆的手途中曾绷紧过。

如果杆头在击球后有上升动作，而不是沿着台泥向下，——那么你出杆前肘部或肩膀落低过，——应该只用前臂!那也意味着你握杆的手没有在胸前完成运杆动作。

出杆前，慢慢向后运杆，将瞄准点集中在目标球上。