女人排毒妙招

无论男女，如果身体内堆积了太多的毒素，长时间没有排出体外，那么，对身体和皮肤都是非常大的伤害。下面小编为大家介绍女人排毒妙招，希望对你有用!

女人排毒妙招

1、每日清晨排便

清晨的五点到七点这个时间段是身体肠道排毒的最佳时间段，如果女性朋友们能够在这一时间段将前一天堆积在身体里的毒素都排干净，那么，你的身体会轻松许多，也会更加健康。因此，女性朋友们可以养成每天清晨排便的好习惯，可以在早上起床后喝上一杯柠檬水或者是淡盐水，又或者是蜂蜜水，来帮助润肠通便，排出体内多余的垃圾和毒素，清理肠道，长期坚持，将清晨排便养成一个好的习惯，将非常有利于身体和肌肤的保健。

2、睡前坚持按摩足底

懂得养生保健的女性朋友们都知道，按摩足底的穴位对于身体健康非常有益，如果每晚睡觉前，泡过脚之后都能按摩一下脚底，这对于强健身体、延缓衰老、预防疾病、帮助身体排毒，都能够起到非常好的保健效果。

3、运动出汗来排毒

女性朋友们比男性朋友们运动得较少，不妨来试试运动为身体排毒，运动不仅能够达到减肥的效果，而且还能够更好的为身体排毒，但是，无论做什么运动，一定要让自己出汗，身体内流出的汗液会将毒素一同带出，因此，运动让自己出出汗也是非常好的身体排毒方式。

4、大笑帮助排毒

都说女人总是阴晴不定的，是的，女人们的感情总是说不准，有时候爱笑，有时候爱哭，我们刚才说哭可以帮助身体排毒，大笑也能够帮助身体排毒。女性朋友们可以常常看一看幽默视频或者是喜剧片，当你发自内心的大笑时，身体内的压力激素就会开始下降，以增强机体的排毒功能，帮助身体排毒多余的毒素。因此，放声大笑吧!

5、偶尔让自己哭一次

眼泪对于女性朋友们来说并非是软弱无助的体现，爱哭的女人反而更健康。有研究表明，经常流一流眼泪可以帮助身体排毒，排出对身体不利的有害物质，让身体更加健康。因此，感性的女性朋友们可以时不时看一看感人的影片，催动一下自己的泪腺，帮助身体排毒。

女人排毒要这样做

1、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。

2、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

3、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。

4、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

5、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

6、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。

7、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

8、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。

9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

10、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。

11、感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。

12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。