排毒最好的食物

2017-03-22

排毒最好的食物1、红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后，开盖加糖。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

排毒最好的食物2、拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许

做法：

1)青瓜一根洗干净。

2)用刀把它拍碎。

3)切成小段。

4)然后加入蒜末。

5)放入适量的盐与糖。

6)加入适量的味极鲜。

7)再来上些陈醋。

8)加入一些芝麻油增增香。

9)再来上点辣子油，这下可够味啦。

排毒最好的食物3、小米桂圆粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做法：

1)准备食材。

2)小米淘洗干净。

3)桂圆肉和枸杞洗净。

4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。

5)加入桂圆煮5分钟。

6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。

7)煮好的小米粥很香。

8)营养好喝，喜欢可以加红糖哦。

排毒最好的食物4、绿豆金银花汤

食材：绿豆100g、金银花20g、水适量

做法：

1)绿豆清水洗净。

2)浸泡半个小时。

3)金银花洗净，冷水浸泡15分钟。

4)将泡好的绿豆放在火上，大火加热。

5)大火煮5分钟。

6)倒入浸泡好的金银花。

7)中火煮5分钟后取汤饮用。

排毒最好的食物5、芝士焗番茄

食材：番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、奶酪25g

做法：

1)准备好所有食材，鸡蛋一个就够了。

2)洋葱和培根切成很小的小丁。

3)将番茄从顶部去掉1/3。

4)用果挖将番茄内部挖空待用。

5)将鸡蛋打散。

6)把洋葱碎、培根丁放入。

7)加盐。

8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀。

9)将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了。

10)两个番茄都倒好的样子。

11)将奶酪切成丝。

12)在番茄的口上填满奶酪丝。

13)放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待奶酪上色即可。

排毒最好的食物6、茄汁鱼片

食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml

做法：

1)鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。

2)鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。

3)锅内油烧热至6到7成热，下鱼片炸。

4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。

5)锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。

6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁，在上盘后撒上葱花即可。

排毒最好的食物7、拔丝香蕉

食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量

做法：

1)准备好食材。

2)香蕉切成段。

3)先裹上一层玉米淀粉。

4)再在蛋液里打个滚。

5)最后裹上面包糠。

6)油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。

7)锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。

8)等糖全部熬化时，表面会冒泡。

9)这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。

10)盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。