男人进补食谱

男人进补食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下男人进补食谱都有哪些吧!

男人进补食谱

1、百合鸡汤

材料：

百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)

做法：

1、先将乌骨鸡去毛及内脏切块放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

2、可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

2、鲫鱼汤

材料：

鲫鱼、姜片、葱、枣子、枸杞

做法：

1.放点猪油，如果没有猪油用肥猪肉熬一下，不要太多，放姜炒一下掺上适量的水;

2.水开后熬一下，再放鲫鱼下去，还有枣子、枸杞，可以开成中火，炖久一点，直到汤雪白就可以了，放了枣子可以不用葱了～再加上点盐。

3、花生红枣桂圆汤

材料：

花生、去核红枣、桂圆、红糖。

做法：

1、花生提前浸泡数小时;桂圆剥去外壳;

2、锅中加入清水煮开，先放花生小火煮约30分钟，再放入红枣和桂圆煮至丰满，最后加入红糖煮化(不加红糖就已经甜丝丝的了)。