刘晓庆保养不老的秘诀

2017-02-10

在现实中,刘晓庆带给我们另一个传奇:年过60,却嫩得跟个妙龄姑娘一样!最经典的不老女神刘晓庆的保养秘籍是什么呢?下面小编给大家介绍刘晓庆保养的秘诀,希望对你有用!

刘晓庆保养的秘诀

一、生活极有规律。

刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要,她基本上不开“夜车”。她清楚,那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿,最容易使人早衰。

二、注意饮食结构。

她从来不吸烟、不喝酒,也不暴饮暴食,每天按时就餐,不贪求山珍海味,只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多,不但容易引发心血管方面的疾病,而且极易导致体态臃肿或者产生“啤酒肚”。

她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素,可以促进消化,使人肠胃通畅,能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前,都要喝一杯白开水,拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人,可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。

刘晓庆喜欢吃素,主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,刘晓庆出席各种场合的宴会,很少见到她吃肉,海鲜类也很少吃,基本都是素食。

刘晓庆喜欢多吃果蔬,她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养,很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜,就像苹果、丝瓜、柠檬等

三、热爱体育运动。

刘晓庆好动,深知“流水不腐,户枢不蠹”的道理。她坚信,多出汗、多运动,能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。她无论怎么忙,也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。

她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动,就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体,主要是做些简单的器械运动,基本运动到微汗即可。即使在外拍电影,她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。

四、保持良好心态。

她无论是大红大紫时,还是遭遇大灾大难时,都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。即使有朋友伤害了她,她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人,会把整个心思倾注在知识的海洋中。

读书可以让人乐以忘忧,读书还排解世俗带来的烦恼。刘晓庆家里藏书万卷,她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里,她也常常埋头于书斋,以求知的心态应对逆境。所以说,良好的处世心态,是刘晓庆保持体态年轻的法宝。

很多人在生活中总是抱着悲观的心态,面对困难就没精打采,怨天尤人,但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了,并且让自己的人生活得原来越出色。

女人必学的保养秘诀

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。

6、避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善。

8、避免阳光直射肌肤,做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。

10、平时感觉压力大,肌肉紧绷时,可以用轻抚脸庞的方式,舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生)。

来源:YOKA社区

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