导致脚抽筋是什么原因

抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。

脚抽筋

1：低钙血症引发的腿抽筋

钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

2：饮食因素引发的腿抽筋

肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

3. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

4. 局部循环不良。

5. 水份和盐份流失过多。

6. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

7. 环境温度突然改变。

8. 肌肉或肌腱轻裂伤。

9. 情绪过度紧张。

10. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

11. 一些尚未发觉或确定的原因。

12. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。