日常怎么瘦脸_日常瘦脸的小妙招

2017-05-16

日常瘦脸的小妙招

一、洗脸瘦脸

晚上洗脸的时候，MM们可以试着用热毛巾敷在脸上几分钟，等毛孔打开后，再用冷水将毛孔收缩，接着用双手的五指轻轻的拍打脸部。

经常使用这个方法洗脸，会让你的脸部皮肤变得更加紧致，同时还能有效的促进脸部脂肪的燃烧，达到瘦脸效果。

二、仰身翘首

抬头挺胸收腹，双手叉腰。通过身体的力量将上半身向后仰，这样头部也会顺势向后仰，保持这种姿势几分钟后慢慢的恢复原来姿势，反复练习，直至身体感到酸和累。

这个动作不仅能使你的身体得到很好的锻炼，而且还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦脸。

三、侧向提捏

将双手放在脸部两侧，利用指腹由内向外轻轻的提捏，反复练习，直至脸部略微发红以及发热。

这样做能使MM们的脸部变得更加纤瘦，因为它能促使脸部脂肪加速燃烧，让脸部的淋巴加速循环，经常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

四、按压脸部

双手紧握成拳，然后利用拳头的指关节由下至上轻轻的按压脸部。

反复练习能有效的促进脸部脂肪加速燃烧，轻松瘦脸。心动的MM赶快尝试看看吧。

胖脸原因一：脸当枕头

很多人喜欢用脸来当枕头，尤其是上班族和学生一族，经常喜欢枕着胳膊睡觉，这种睡姿虽然比较放松，但是会将你身上的重量都压在脸部，导致脸部容易肌肉变形或者僵硬，长时间这样睡，就会让你的脸看起来一边大一边小，非常不协调。

瘦脸建议：改变睡觉姿势

午休的最佳睡姿应该是仰卧，如果你有午休的习惯，但是没办法仰卧时，不妨垫上靠枕面部朝上躺在椅子上睡。而喜欢侧睡的姐妹们也不要让脸部接触到硬物。除此之外，在睡觉的过程中也应翻转姿势，这样可以避免身体肌肉和关节的僵硬。总之，面部肌肉比其他部位脆弱的多，不管什么时候都要避免长时间挤压。

胖脸原因二：喜欢重口味

很多女性朋友喜欢重口味的饮食，这样一来，大量的钠盐容易让人体内钾钠失调，很容易造成细胞组织液失衡，大量组织液析出后就会引发水肿，而最先受到影响的便是人的脸部了。

瘦脸建议：平时饮食要清淡

要想消除脸部水肿，最好的方法就是清淡饮食，让人一下子改变自己的饮食习惯其实是件很困难的事情，因此美眉们要减少重口味食物的摄入，除此之外，还应该都喝水，以减轻肾脏的压力，舒缓水肿。

胖脸原因三：面部表情少

脸大和表情有关系吗?是的，有很大的关系，如果平时面无表情、不爱说话，就会让你的脸部脂肪堆积，让脸变得很大。

瘦脸建议：丰富脸部表情

笑是最好的瘦脸表情，笑的时候，脸颊肌肉和嘴角是往上提的，如此一来，脸部的视觉效果会往上移，脸就能显得比较小了，下巴也能变尖了。平时可以多做做发音练习，睡觉前或起床后对着镜子练习“阿、哦、呃、咿、呜、喻”这几个汉字的发音，能活动到脸部整个肌肉群。

经期瘦脸更有效。

在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!

主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做法是，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。

另外，面部松弛的问题也是不容忽视的哦!做法是用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。

同时在吃饭的时候要注意洗脚慢咽，这对于瘦脸也是有很大的帮助，正确的咀嚼瘦脸方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

平时也要养成一个良好的生活习惯，那就是要远离酒水和高钠盐食物，要多吃一些含有高钾质的食物，这些对于消除脸部浮肿很有帮助。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

经期很适合瘦脸，所以想要告别大肿脸和大肥脸的美眉们可以尝试着这样做，简单的按摩能高效促进脸部的血液循环，提升新陈代谢。然后在搭配上合理的饮食，这样告别大饼脸就是很快很快的啦。