燕麦片的减肥吃法

导语：燕麦片是我们经常吃的，不仅营养，对于女性朋友来说，应用得当还可以起到减肥的效果，下面就由jy135小编给大家介绍一下燕麦片的减肥吃法吧。

燕麦片的减肥吃法

燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭

比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。

燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

燕麦片减肥吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

1. 在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

燕麦片减肥吃法五：牛奶燕麦饮

1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。

3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶

1. 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡。

2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀。

3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳。