24式太极养生剑教学

太极是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。下面小编给大家介绍24式太极养生剑教学知识，希望对你有用!

太极养生知识

练太极拳，可以调气活血，身心平衡。疏筋活络，思维活跃，延年益寿。太极拳在练习的过程中不仅要有深匀的呼吸与横肌运动，还需要精神的专注，心静，用意，就对会中枢神经系统起了良好的影响;练太极拳时，深长的腹式呼吸，提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量。

太极拳适合所有年龄段的人，对神经系统、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病、对于经常伏案工作的白领阶层常出现的颈椎病、腰椎肩盘突出、肩肘炎等有很好的治疗和预防作用。

面对生活节奏快，工作和家庭的压力大等带来的负面影响，太极可以帮我们减轻工作压力，消除心理障碍，缓解生活带来的各种不良影响，并且可以抗衰老。

太极拳讲究内外合一、形神兼备、动静结合、意动身随、气息自然，在工作之余练上一番，会令你神清气爽，精神饱满!

太极拳融会技击、养生、哲理于一身，活筋骨、通经络、调神经、延年寿，深受人们喜爱。太极拳内功注重运气、练气、养气，要求气沉丹田，呼吸要深匀、细长、自然平和。

本中心主要学习国家推广套路:杨氏16式太极拳、24式太极拳、42式拳、48式、88式太极拳;陈氏太极拳：精要18式、老架一路、二路、56式;太极剑：32剑、42剑、陈氏49剑、养生功：八段锦等。

24式太极养生剑教学

太极拳的相关介绍

太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部。

太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。

太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合”。这段话有多层含义。其中“动之则开，静之则合”，是太极拳最早最高的精辟概括。

太极拳之理虽屡有阐发，但纵横以观之，习者芸望 明师绝少。那掩关自守者有之;将那精微所在深自秘惜，学子皆不得见;功力所限;对拳理精意管窥蠡测者有之，以此类孔见为据修炼则误已，倘竟以此传授则误人;于拳理懵然不知者亦有之，却说玄弄虚，言不及义，则更是贻害无穷。

陈式太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。冯志强先生得天独厚师从两位大师，将两位大师的倾授融会贯通，以自身对太极拳的深刻理解，对传统的陈式太极拳成功地进行了继承和发展，创立了深刻反映万物本象的心意混元太极拳(简称混元太极拳)。混，取万物万象意;元，为初始根本之意。

冯先生将自己的真知灼见，贯彻到功法和拳法之中，以造福人类之心，毫无保留地奉献于世。我们的世界，是运动的世界。亿万年来，自然界中，日经月行，星环辰绕，莫不循圆以为轨道;水滴而形珠，石磨而状卵，石滚水注，莫不符合圆的规律;禽兽的扬降与走跃，也莫不留下圆弧之轨迹。人类发展了科学技术，而察今日飞机之螺桨，车辆之转轮;电动之机械，乃至物质之微观结构，同样无一脱离圆的运动。直线是无限大的圆之一段，点即是无限小的圆，螺旋则是圆与其它因素的合成。圆运动乃是万物运动的本质，乃是乾坤大道。