严重便秘吃什么水果好_治疗便秘最好的水果

便秘是一种常见病，通常会影响食欲，睡眠，导致情绪焦躁，也可 并发痔疮，肛裂，皮肤干燥等疾病，因此，便秘应及早加以治疗。小编精心准备了便秘应该吃的水果，希望对你有所帮助。

引起便秘的坏习惯

1、习惯服用便秘yao，没有了自己的生理调节。

2、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。

3、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。

4、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。

5、经常穿束腰腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。

6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。

治疗便秘最好的水果

1、柿子具有预防痔疮的作用，柿 子味涩，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。

2、梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些 痔疮患者在今 秋做了手术，梨也是一种首选。

3、香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的 通便作用。 “每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体 质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

适合严重便秘吃的水果好

一、雪梨

能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 、便秘，两餐之间当零食吃，通便效果非常显著。

二、雪莲果

雪莲果可以促进 肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

三、土豆蜂蜜汁

每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜适量。把土豆削皮、切 碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

孕妇便秘吃什么水果

1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。

2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

5、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

6、吃常益生益生菌，是台湾孕妈妈便秘首选解决方案。改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象，台湾30万孕妈妈首选益生菌。

适用于：孕期便秘 产后便秘 小儿便秘 以及便秘引发的腹胀、口臭、食欲不振、头晕、头痛、皮肤粗糙、色斑、痤疮