有口臭怎么办

2016-12-06

口臭是一种很常见的临床现象,而口臭的发病原因也有很多。口臭严重影响了自己的交际能力和自己的信心,那么有口臭应该怎么办呢?以下是由小编整理关于口臭的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

一、有口臭的消除方法

口臭顾名思义就是指我们的口腔中发出异味,在生活中,口臭已经影响了人们正常的社交了,许多人也因为口臭变得自卑并且有沉重的心理压力,那么在日常生活中我们该如何消除我们的口臭呢?

1、更频繁地刷牙和使用牙线

口臭的罪魁祸首就是牙菌斑,人们嘴里的的有许多口水,粘性强,特别容易滋生细菌,食物塞在牙齿间更增加了细菌的滋长,我们每个人必须每天至少刷两次牙同时使用牙线,如果你担心口气问题,你就使用多一点牙线,但是切记用过度哦,因为用牙线会磨损我们的牙釉质,更容易腐烂哦。

2、刷你的舌头

美国牙科保健协会主席Pamela L.Quinone牙医说,舌头上的舌苔,里面承载着许多恶臭的细菌。摆脱他们,用你的牙刷轻刷舌头。如果用牙刷不要刷,可以用刮舌板。“刮舌板是专门应用在舌头的表面区域,去除细菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死细胞。”

3、避免吃产生坏口气的食物

洋葱和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他们刷牙并没有什么帮助。“它们所包含的挥发性物质进入血液,前往你的肺,你呼吸出来的地方,美国牙科协会的发言人理查德牙医说。避免这个问题的唯一方法是不吃他们,特别是在公众场合或工作场合,需要注意口气问题。

4、戒掉坏习惯

许多人的口臭是因为有吸烟这个不良的习惯,吸烟使我们的牙齿产生污渍并且损坏牙齿牙龈组织,这些会更容易让你得口腔癌,尼古丁贴片可以帮助抑制的抽烟的冲动,如果你想拥有健康的身体和清新的口腔就戒掉你抽烟的坏习惯吧。

二、预防口臭的方法

是否你曾有过不敢靠别人太近的尴尬,不是因为你长得不够自信,而是因为你的口气不够芬芳。那么口臭除了因为疾病而引起的之外,今天在这里主要是和朋友们聊聊因为不良的饮食习惯而带了的“不敢靠太近的困扰”---口臭!如果我们可以戒掉那些不良的饮食习惯,靠的再近,也是口气如兰!

第一:不要过度的食用冰冻的食物,否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制,就会形成不同程度的胃气上逆,形成口臭。

第二:多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物,可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

第三:减少进食富含蛋白质的动物性食物,如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

第四:避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免饮酒,以免生胃火,引起口臭。

第五:不要吃的过饱,尤其是晚饭一定要吃的七八分饱,饭后不要马上休息。

第六:清晨一定起床要喝杯温开水,可以调节肠胃,一定要吃早餐,且早饭时间不宜太晚,建议早餐时间是早上6:30--8:30。

第七:限制甜食,摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各种病菌在口腔内繁殖,分解产生出硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。所以应该限制甜食,零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

由此看来,合理的饮食不但可以让我们吃出健康的身体,还能让我们的口气清新如兰。

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