女人气血不足是怎样形成的

气血不足，会导致肝脏功能减退，引起早衰等病变，使得身体抵抗力在逐渐下降，为什么女人会气血不足呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

女人气血不足的原因：

1.能量供应不足

每天不停的消耗能量，但却无法补足这些被消耗的能量，饮食不合理，营养不均衡，失与进没法平衡，造成能量供应不足，气血不足的症状也就随之而生。

2.运动量的减少

可以说任何疾病的预防和治疗都不能少了运动，合理的运动可增强抵抗力，而一直处于忙碌状态中的女性，并没有多余的时间进行锻炼，运动变少，血液循环不佳，气血生成受阻，导致气血不足。

3.压力和作息时间的不规律

现代社会女性在压力一点也不少于男性，不仅在照顾家庭，还要面对工作中的问题，而在这种种的压力下，女性过度劳累，造成作息时间混乱，睡眠质量也随之变差，而睡眠不好也会影响焦虑的情绪，以致形成恶性循环，机体气血无法得到很好的恢复，久而久之，则有气血不足的现象。

女人气血不足的表现：

1、 看眼睛

看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;反之，眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2、看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看运动

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

5、摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看青筋

食指上能看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

7、看指甲

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。

大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。手指甲上的纵纹在成人手上出现时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

8.看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9.听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

10、看睡眠

成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏虚的表现，此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

女人气血不足怎么办?

1、多运动

想要调理气血不足，不仅要进行食补，还要进行适当的运动!通过运动有助脾胃将营养物质，转化成气血，有利于经络疏通!那么，可以在平时做些喜欢的运动，如瑜伽、慢跑、散步等;对于有心脑血管疾病者，一定要在运动前做好热身，才能降低心脏负荷度。

2、调脾胃

脾胃是气血生化之源，有着统筹血液的作用。当出现气血不足时，需要对脾胃进行调理!可以在日常饮食中，多吃些南瓜、山药、薏米、莲子等健脾益胃的食物。

3、养肝血

肝藏血、主疏泄、调气机，有助于脾胃运化，可见养肝血也是调气血的根本!肝脏血流量的增多，可增强肝细胞功能，提高解毒能力;尤其是人在睡眠时，进入肝脏的血流量更多!因此，在平时千万不要熬夜、生气，更不能让身体过度劳累。

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