紫菜减肥食谱有什么

2016-12-02

紫菜的热量很低大多数都是含有的都是食用纤维,大家都知道食用纤维对减肥者是有很大的益处的,下面,小编为大家介绍一下紫菜减肥的食谱,欢迎大家阅读。

紫菜减肥原理

据营养师介绍,紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少,而且它还含有大量可降低胆固醇的牛磺酸,这对心脏的保护是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低,经常食用也不会造成肥胖的问题。

紫菜减肥的食谱:海带紫菜汤

材料:紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。盐少许。

做法:

制作方法

1. 将海带发好,洗净,切丝;

2. 将砂锅里加适量清水,放入海带丝煎煮一会儿;

3. 再加入海藻和紫菜,继续煎煮半小时即可。

健康提示:

1. 本品具有软坚散结之功效;

2. 适用于高脂血症患者食用。

食物相克:

海藻:海藻不能与甘草同食。

瘦身专家点评:

这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。低热量的饮食能减少热量的摄入,起到减重的作用。

但关键是当节食者回复到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现暴饮暴食的现象,体重可能就会反弹。

1、此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划

2、如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久。

3、在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

4、食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算你不饿,也要按时、按分量吃东西。

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