2-3岁孩子的开胃食谱_2-3岁孩子的开胃食谱

宝宝挑食偏食是让父母最头疼的问题，在合理营养的前提下，妈妈们可以尝试以下食谱，或许宝宝会胃口大开哦!2-3岁孩子的开胃食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下2-3岁孩子的开胃食谱都有哪些吧!

2-3岁孩子的开胃食谱：清香杂粮粥

材料：糙米、燕麦、绿豆、糯米、薏仁、砂糖各10克 做法：

(1) 糙米、绿豆、薏仁、糯米洗净。

(2) 连同燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。

营养小贴示：糙米与燕麦都含有丰富的维生素B1与纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘，并带走小肚肚内堆积的有害物质。

2-3岁孩子的开胃食谱： 豆泥粽

材料：葛粉10克、地瓜粉10克，红豆15克

做法：

(1) 将葛粉、地瓜粉混合在一起，以滚热水冲入之，使之熟化，搅拌揉匀成浆状。

(2) 将红豆煮烂，拌入1/1匙油。

(3) 粽叶卷成三角锥形，放入适量的混合浆，再放入豆沙，填入浆至满，将粽叶盖上，用棉绳绕两三圈以后，以活绑在绳串上，放入沸水中煮熟即可，大约需要4小时。

营养小贴示：红豆含丰富的矿物质钾，钾与钠一起作用，可维持体液平衡和心跳正常。

2-3岁孩子的开胃食谱：金色阳光

原料：鲜鱼籽一两，鸡蛋一个、盒装豆腐半盒

配料：色拉油、香油、醋少许，盐、葱，香菜

做法：

1，将鲜鱼籽洗净，放入豆腐，鸡蛋清(完整蛋黄备用)，色拉油，少许醋，盐及葱末搅拌均匀，放入蒸锅蒸5分钟左右，蒸的过程中要搅拌一次，使油盐均匀浸入鱼籽中

2将备用蛋黄放在鱼籽中央，继续慢火蒸10分钟，起锅加入香油香菜即可。

注：食时可加入米饭或粥中。此菜做法简单，营养丰富，味道鲜美，十分适合1岁以上宝宝食用

2-3岁孩子的开胃食谱：花鲢鱼头汤

做法：切下鱼头洗净，油烧开后将鱼头放入并略过油，放入葱姜，加入水煮，烧开后煮15—20分钟，待鱼汤变为奶白色，放入适当盐即可。给宝宝喝鱼汤，可别忘了把鱼脑和粘滑的鱼肉剔给宝宝吃。

特点：易于消化，营养丰富，含有蛋白质、脑黄金、微量元素等。适合7个月以后的宝宝吃。

2-3岁孩子的开胃食谱：花鲢鱼丸

做法：

(1)先将葱姜水煮好，放凉待用。

(2)去掉鱼刺，将鱼肉剁碎，越细越好，放入盆中，边加葱姜水，变搅拌，并加入适量盐，搅拌均匀后待用。

(3)用锅将水加热至温，用手将鱼肉挤到锅内，待全部挤好后，大火将鱼丸烧开，至鱼丸上浮即可。

特点：鱼肉细腻、润滑、营养丰富。适合8个月以上宝宝。

以上鲢鱼两式美食富含胶原蛋白、脑黄金、核酸、钙、磷等矿物质和微量元素，对宝宝大脑及肌肉、骨骼发育特别有益，建议各位妈妈多给宝宝吃鱼。