高尔夫挥杆要素介绍

《挥杆七大要素》包括，握杆、站姿、上杆、转身、击球和下杆，下面小编给大家介绍关于高尔夫挥杆要素的相关资料，希望对您有所帮助。

高尔夫挥杆要素

击球时右臀与双臂同步

在通过击球前后，应感觉以左腿为轴并支持身体大部分重量，右臀与两手肘靠近且同步向前移动。

如果能做到右臀与两手肘同步，则表明你的上半身方正的对着球，左肩、双手和杆头几乎同时到达击球位置，击球时杆面正对目标，从而打出扎实、笔直的球。如果臀部转动过多，双臂落后，则击球时杆面会右开，球会飞向右边。

“打穿”而非“击中”

很多球技较差的球友总是发费很多的时间想着“击”在球上，结果挥杆动作很不流畅，容易打出坏球，也用不上力。现在请改变想法，想着打“穿”球，将注意力用在挥杆头上，把球作为杆头轨迹上的一个物体顺势撞击而已。

在练习场上可用以下方法练习，想象你要打四颗连成一线的第一球，然后感觉打中第一个球后继续延伸，使杆头与所有四个球“接触”。以这样的方法练习，就能感觉到杆头的释放，而不是在击球时停住。

如果在触球时的瞬间有“停顿”倾向，也可以用另一种方法，想象在球的正前方一英尺处有另一颗球存在。然后，在触击第一球后，又继续触击想象中的第二颗球，或者想象拳击动作。

挥杆“扫球”而不是“击球”

一号木

很多球友认为，打一号木杆要用力击球才能打远，他们经常被这一击所误导，以为身体必须做出猛烈的、突然的加力动作才能将球打远。然而事实恰好相反，杆头速度才是决定距离远近的关键!

将挥杆力道转换成杆头速度的最简单的方法就是，想想自己挥杆“扫球”，而不是“击球”。事实上，杆头击中球时挥杆动作的自然结果。所以用不着用杆头刻意击球，只要做好和挥杆动作就行了。

球道木

同样，打球道木杆也要想着“扫击”。打好球道木杆需要一个扁平的底部圆弧。为此在用球道木杆击球时想象用扫帚扫地，这是一种宽大的扫击动作，在杆头接近球的同时，杆头需擦过草皮。握轻一点已感觉杆头重量，会杆时就像握着扫帚刷过地面。

试着上杆时将杆头扫离，这可以帮助你在挥杆前期创造良好的宽度，然后在触球后延伸这个扫离动作。切记，不必刻意“帮助”球飞起来，杆面角度可以“自行处理”。

短铁杆

为打出扎实的短铁杆，尤其是用短铁杆击球，你必须让杆头向下击中球。就像拿一个锤子把它钉在板子上一样，让杆头向球和草之间钉下去。

下挥杆尽可能延长曲腕时间，重心移到左脚，感觉右胯往下压，先击球再铲掉一块草皮。如果下杆时试图将球扫出或挑起，容易造成厚“击球”，即先铲到草再碰到球，这是一种非常严重的失误球。

击球角度

击球角度即击球时杆头轨迹与地面形成的角度，最理想的击球角度应为：

1、中、短铁杆向下运动时击中球

2、长铁杆、球道木杆与地面平行时击球

3、一号木杆杆头向上运动时击球

高尔夫挥杆动作方法

你得通过后挥杆来控制距离。我经常看见球手使用短小的后挥杆动作，然后试着在球杆挥出击球时加速杆的运行。当你这样做时，球手将无法控制而使用手和手臂的小块肌肉，最后导致杆面改变。拿出你的推杆，然后用正常的握法握好它，并将其提起。握紧双手，检查杆面是否转动，而我们可利用后挥杆控制距离来将这个转动最小化。学会上杆时让推杆运行远一些，这样可以更好地控制加速将球杆挥出。

不要挥推杆杆头，而是挥推杆握把。挥动推杆时，球手们经常使用过多的手腕 动作。如果在推击动作中，手腕弯曲或者不能保持固定，你将不能推出稳定的距离和方向。如何判断自己使用过多手腕动作?挥杆时看看握把的尾端吧。推杆握把尾端及杆头的动作应该协调一致。因此，当你后挥杆时，握把尾端也应该向后移动。如果它向前移动或者相对保持类似的姿势，而杆头向后移动时，就说明你已经使用了过多的手腕动作。

​收杆时保持推杆低平，靠近地面。很多球手在推击动作结束后拉起球杆，指向目标。实际上，这样的动作的后果是增加杆面在击球时无法保持方正的几率。所以，收杆时，保持推杆杆头低平靠近地面，并朝着目标线的方向。