女性长期吃素的危害

2017-05-26

素食,简单说来就是不吃肉,不吃鱼,不吃动物性食物。素食者分好几种,长期吃素会对人体带来什么危害呢?接下来小编带大家了解一下吧。

素食者4大类

1、纯素食者

只食用植物,人数一般为西方国家最多,大部分均包括葱蒜等食物。

2、蛋素食者

食物除植物外,也包括蛋类但不包括奶类,此类素食者以东方国家如中国和日本为多,一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

3、蛋奶素食者

食物除植物外,也包括蛋类和奶类,此类素食者跟蛋素食者相似,一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

4、奶素食者

食物除植物外,也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒,但可接受葱蒜五辛类食物。

女性长期吃素易致月经紊乱

1、长期吃素易骨折

研究发现,素食能降低患癌症的风险,尤其是患白血病的几率将大大降低。这项结果在国外研究中得到证实。但没有搞清楚自身体质盲目吃素,身体会亮起红灯。研究发现,比起吃肉的人来说,素食者的骨头更脆。“他们的骨骼较细,摄入的卡路里和蛋白质较少,体重指数较低,身体脂肪含量也低,”专家在研究报告中写道,“他们骨折的风险更大。”

2、长期吃素月经紊乱

从女性生理角度来看,1/3左右的受访者出现月经紊乱,还有部分女性出现贫血。女人到底能不能只吃素食呢?由于脂肪摄入量少,导致雌激素分泌过少,极大地影响了这些女性的性欲和生育能力,并容易长皱纹,促使女性加速衰老。

3、长期吃素容易缺钙

虽然素食有诸多的好处,但完全素食可导致缺铁性贫血和缺钙。摄入过多的蔬菜也会有危害,比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

猜你感兴趣:

1.吃素绕口令精选

2.佛教为什么只吃素

3.拜佛人为什么不会吃肉

4.素食英文怎么说

5.素食餐饮创业准备计划书

更多相关阅读

最新发布的文章